Vă vom oferi 4 diete, pe care dacă le urmați, nu numai că nu veți câștiga kilograme în plus, dar veți pierde și în greutate.

usoara

În funcție de câte kilograme vrei să slăbești, care sunt preferințele tale alimentare și cât de ambițios ești să slăbești, îți oferim următoarele diete:

Carbohidrații se găsesc mai ales în cereale, fructe și legume, precum și în amidonuri și alimente cu zahăr, care variază de la cele sănătoase, cum ar fi cartofii dulci, la cele nesănătoase și chiar dăunătoare, cum ar fi băuturile dulci și nealcoolice.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați limitează cantitatea de carbohidrați pe care o consumați în timpul zilei. Exemple populare de astfel de diete pentru slăbit sunt: ​​Atkins și South Beach.

Controlul caloriilor și al porțiilor

Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Acest lucru face ca lupta cu calorii să fie o metodă dovedită și preferată de slăbire pentru mulți oameni. Mărimea porțiilor pe care le consumați poate avea, de asemenea, un impact mare asupra numărului de calorii din timpul zilei.

Dietele pentru condițiile de sănătate

Dacă aveți diabet, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să urmați o dietă specială pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge. Diabeticii ar trebui să elimine din dieta lor alimentele bogate în zahăr și cerealele procesate.

Cerealele integrale, legumele cu amidon și carnea slabă fac parte din dieta pentru diabetici și inimi sănătoase. Autismul și tulburările alimentare pot necesita, de asemenea, o dietă specială.

Dietele restrictive

Cu toate acestea, nu exagerați cu dietele. Cu toții ne plac sărbătorile, să ne bucurăm de ele în mod corespunzător.

Studiu britanic: Din cauza Crăciunului, femeile încep să urmeze diete

Au mai rămas aproximativ șase săptămâni până la epuizantele petreceri de Crăciun, pentru care femeile încep să se pregătească de acum înainte. Nou profesionist britanic.