Cercetări recente arată că exercițiile fizice ameliorează pofta și ajută la renunțare. Iată 4 modalități bune și naturale de a te ajuta să scapi de acest obicei prost.
Aceasta este principala caracteristică necesară dacă decideți să renunțați la fumat. Un studiu din 2011 a inclus 88 de persoane care au fumat 20 de țigări pe zi. Au fost împărțiți în două grupuri. Unii au fost instruiți să fie împreună, în timp ce alții au trecut printr-un alt program antifumat. Primul grup a fumat mai puține țigări decât al doilea grup.
Alergatul și ciclismul sunt exerciții unice care vă pot ajuta atunci când renunțați la fumat. Alergarea cu greutăți vă poate ajuta, de asemenea, mai ales dacă mergeți regulat la sală.
Dacă decideți să mâncați multe fructe și legume, veți avea mai mult succes în renunțarea la fumat, spune un studiu de la Universitatea Buffalo.
Se presupune că cei care mănâncă mai multe fructe și legume pe o perioadă lungă de timp fumează din ce în ce mai puțin. Acest lucru poate fi legat de faptul că a mânca cu atenție ajută la o viață sănătoasă.
Un grup de studii diferite oferă dovezi ale beneficiilor acupuncturii și hipnozei în renunțarea la fumat.
- 10 lucruri pe care nu trebuie să le faceți noaptea și înainte de culcare - Pentru femei
- 7 lucruri care țipă că o femeie are capacitatea intelectuală de vrabie - Pentru femeie
- 6 lucruri care se întâmplă corpului când încetezi să mănânci pâine
- 15 lucruri pe care oamenii cu încredere în sine nu le fac - Pentru femeie
- 5 lucruri care pot afecta durata ciclului Totul despre femeie