Milioane, dacă nu chiar miliarde, de oameni din întreaga lume se plâng de problemele mouse-ului

sindromul

Milioane, dacă nu miliarde, de oameni din întreaga lume se plâng de problemele mouse-ului

Sindromul tunelului - rănire dureroasă a mâinilor. Se numește așa datorită tunelului îngust din încheietura mâinii care leagă oasele și tendoanele. Tendoanele excesiv de tensionate pot umfla și comprima nervul median, care servește la transmiterea impulsurilor între braț și creier. Acest sindrom a dobândit statutul de boală profesională a informaticienilor.

Ce au în comun maestrul și adolescentul?

Am auzit multe în ultimul timp despre un sindrom pe care îl numesc sindromul tunelului. M-am dus la coaforul meu, pe care îl vizitez de ani de zile și am văzut că brațul ei era bandat. Când am întrebat ce s-a întâmplat, ea mi-a răspuns: „Nu mă luați în seamă, sindromul obișnuit al tunelului”. Nu am întrebat-o ce înseamnă, dar într-o conversație cu prietena ei, ea s-a plâns de același lucru. Prietenul meu lucrează foarte mult cu un computer și m-am gândit, ce are ea în comun cu coaforul meu și care este fenomenul acestui sindrom? De ce suferă de aceeași boală și care este acest nou flagel?
V.S.

Dr. Marian MARTINOV a comentat:

- Ceea ce au în comun cunoscuții dvs. este profesia lor și, în primul rând, că își folosesc foarte mult încheieturile. Sindromul tunelului poate fi într-adevăr considerat o boală profesională, deși cititorul se înșală crezând că este nou. Din păcate, în ultimii ani cercul persoanelor cu risc de aceasta a crescut foarte mult. Inițial, sindromul a afectat în principal țesători de covoare și croitorese. A devenit apoi un flagel pentru dactilografi și coafori. Recent, computerul a răspândit boala. Și în timp ce în urmă cu ceva timp boala putea fi numită relativ rară, acum, când suferințelor li se alătură o imensă armată de oameni care lucrează pe computer, o putem numi masă.

În timpul existenței sale relativ scurte, computerul a reușit deja să ocupe un loc de frunte nu numai în viața umană, ci și ca o cauză a multor boli noi, despre care nu s-a vorbit mult înainte - osteocondroză, sindrom de tunel, tulburări de vedere. Calculatorul este o sursă de multe boli legate de coloana vertebrală și organele respiratorii. Și, evident, ne așteaptă multe alte probleme noi.

„Problemele mouse-ului” au început să fie discutate la începutul anilor 1990. S-a dovedit că manipulările inofensive cu acesta afectează grav încheieturile, antebrațul și umărul corpului.

Cum se manifestă sindromul tunelului?

Plângerile sunt următoarele: la început ai senzația de durată că furnicile se târăsc pe brațul tău. Apoi, întregul braț până la cot este străpuns de dureri ascuțite, apoi furnicături, încheietura mâinii începe să doară. Senzații neplăcute apar în zona încheieturii mâinii, degetele slăbesc, simțiți furnicături, durere și greutate în mână. Durerea în palme te face să te trezești noaptea. Vă devine dificil să scrieți manual, încercările de a ridica ceva greu duc la arsuri și dureri la încheietura mâinii. Aceasta este deja faza unei boli foarte avansate.

O persoană care are sindromul de tunel cronic își pierde capacitatea de a lucra luni sau chiar ani. Nu vreau să intru în explicații despre anatomia mâinii, dar trebuie spus câteva cuvinte. Pe palmă se află așa-numitul tunel carpian, prin care trec tendoanele și nervul median. Când încheietura mâinii nu se mișcă mult timp și este tensionată, circulația sângelui în ea este perturbată și aportul de țesuturi cu oxigen este redus. Se umflă, tunelul carpian se contractă și comprimă nervul. Există durere, mai ales noaptea și dimineața devreme, pumnalele și furnicăturile se simt în degete. În stadii mai avansate, sunt posibile furnicături constante ale mâinilor, pierderea sensibilității în unele locuri și atrofie musculară în zona afectată.

Sindromul este un pericol special pentru tinerii care folosesc un computer, iar acum numărul lor este imens. Copiii s-au atașat practic de computer. Ei stau non-stop în fața tastaturii și a monitorului, luptându-se ore întregi cu monștri malefici din jocurile video și rătăcind prin interminabilele spații (definiție foarte precisă) ale internetului. Toți riscă să fie victime ale acestei tulburări cronice foarte dureroase numite „sindromul tunelului”.

Tratamentul chirurgical al sindromului de tunel constă în îndepărtarea compresiei nervilor de la încheietura mâinii. Chirurgia se efectuează sub anestezie locală, eficacitatea sa este destul de mare, dar menținând sarcina anterioară pe braț, riscul de reapariție a bolii este imens.

Există o Asociație a victimelor sindromului tunelului în întreaga lume. Recent, membrii săi au spus că victimele acestei boli pot fi nu numai utilizatorii de calculatoare prea activi, ci și cei de pe telefoanele mobile care trimit prea multe mesaje SMS. Aceste temeri sunt complet justificate, deoarece pasiunea pentru mesaje text pe un telefon mobil capătă și elan monstruos.

Ce să mai spun decât un singur lucru: feriți-vă!

Primul sfat

Dacă lucrați mult timp pe computer, trebuie să aveți grijă de ergonomia locului dvs. de muncă.
1. Când lucrați cu tastatura, unghiul de contracție al brațului la cot ar trebui să fie drept.
2. Când lucrați cu mouse-ul, încheietura mâinii trebuie să fie dreaptă și să se întindă pe birou cât mai departe posibil de marginea sa.

Al doilea sfat

Pentru a evita flagelul sindromului tunelului, faceți periodic câteva exerciții simple:
- Scutură-ți mâinile.
- Strângeți degetele într-un pumn de aproximativ o duzină de ori și eliberați-le: țineți-le îndoite timp de aproximativ 3 secunde și în starea maximă întinsă - 6 secunde;
- Extinde-ți brațele în fața ta și ridică-le și relaxează-le de 5 ori.
- Rotiți pumnii în jurul axei lor.
- Apăsați cu o mână degetele celeilalte pe partea laterală a palmei, ca și cum ați îndoi palma și încheietura mâinii spre exterior.
- Faceți o „cheie” cu degetele și strângeți-le tare și relaxați-vă de 20 de ori.

Statistici

- Sindromul tunelului este una dintre cele mai frecvente forme de afectare a sistemului nervos periferic - aproximativ 25% din bolile din acest grup.
- 80% dintre pacienți se plâng de sindromul de tunel al extremităților superioare.
- Aproximativ 40% dintre cei care lucrează permanent sau mult timp pe un computer spun că au senzații neplăcute.
- Aproximativ 20% dintre aceștia pot fi diagnosticați în siguranță cu sindromul tunelului.
- Femeile sunt mai susceptibile la boli legate de computer.
- 22% dintre programatorii americani suferă de sindromul tunelului.