Iarna, consumul de alimente bogate în calorii crește. Dar temperaturile scăzute pot fi, de asemenea, foarte utile în topirea grăsimilor.
Potrivit unui studiu realizat de Harvard Medical School, când temperaturile scad, celulele încep să acumuleze grăsimi, eliberând o parte din energia lor sub formă de căldură după ce creierul eliberează norepinefrină.
Pe lângă acumularea de celule adipoase, organismul are și mecanisme directe de topire a grăsimilor asociate frigului.
Potrivit unor oameni de știință, celulele adipoase simt ele însele frigul și reacționează, începând să ardă calorii. Dar ce putem face pentru a accelera acest proces?
1. Coarda de sărituri. După încălzire cu mișcări circulare ale brațelor și picioarelor, începeți să sari cât mai repede posibil. Apoi, odihniți-vă 30 de secunde. Repetați în decurs de 10 până la 20 de minute sau până când puteți face mai multe.
2. Patinarea pe gheață. Cu 45 de minute din această activitate puteți arde 360 de calorii. Este, de asemenea, un mod distractiv de a petrece timpul.
3. Înot. Moment bun pentru a încerca piscinele interioare. Acest sport este foarte util pentru siluetă, articulații și sistemul respirator, precum și pentru sistemul cardiovascular.
4. Despicarea lemnului. Ia 20 de minute pentru a arde 150 de calorii.
4 moduri de a arde calorii iarna adăugat de Nadia Koleva pe 13.01.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 5 moduri de a începe să slăbești acum Sensation - sănătate și frumusețe
- 10 moduri simple de a arde calorii pe tot parcursul zilei
- 6 moduri de a slăbi în timpul iernii Sensation - sănătate și frumusețe
- 7 greșeli alimentare de evitat vara Senzație - sănătate și frumusețe
- 3 activități zilnice pentru a arde 100 de calorii Senzație - sănătate și frumusețe