Îți pregătești corpul pentru vară de câteva luni: ai urmat o dietă, te-ai exercitat regulat. Dar nu vă permiteți să pierdeți rezultatele obținute în timpul vacanței. Iată 7 greșeli alimentare de evitat vara:

vara

Mănâncă între mesele principale. Dacă o faceți, atunci nu ați luat micul dejun corect dimineața sau v-ați trezit foarte devreme și ați mâncat târziu. Rezultatul este că ajungeți la biscuiți, vafe etc. alimente nocive pentru figură. Încercați să le înlocuiți cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi iaurt, fructe, nuci etc.

Ai o cină copioasă. Mare greșeală. Când mănânci mult seara, nu arzi niciodată excesul de calorii și acestea se acumulează sub formă de grăsime. În plus, interferează cu somnul nostru. Ia o cină ușoară, ceea ce înseamnă legume și puține proteine.

Exagerezi cu alcoolul. Alcoolul ne deshidratează, crește riscul de arsuri solare și este foarte gras, deoarece este foarte bogat în calorii. Când sunteți pe plajă, evitați să beți alcool.

Răsfățați-vă cu înghețată. Conține mult zahăr și calorii, așa că trebuie să fii atent.

Mănânci mult afară. Vara încercăm să ieșim oricând putem. Drept urmare - ne îngrășăm. Asta nu înseamnă că nu ieși. Dar trebuie să fii atent la alegerile tale alimentare. Mai întâi comandați o salată, dar fără niciun fel de sos. Ca principal - un tip de proteine, pește sau pui. Garnitură - legume.

Exagerați cu alimente ușoare. Dacă nu citiți cu atenție etichetele, veți fi neplăcut surprinși de rezultate. Deci, nu vă bazați pe faptul că produsul este declarat dietetic.

Ai fructe la cină. Dacă crezi că așa mănânci o dietă și o sănătate, te înșeli. Amintiți-vă că conțin și zaharuri simple, așa că nu este bine să le luați seara.

7 greșeli alimentare de evitat vara adăugat de Nadia Koleva pe 11.07.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →