4 moduri de a slăbi înainte de vară, fără diete și cu plăcere

Postat de administrator Postat în Util | Postat pe 06.04.2019

Se apropie cel mai așteptat sezon: căldură, fructe, legume, o zi lungă și luminoasă, piscine și petreceri până dimineața. O caracteristică frumoasă a verii este că, dacă nu ați sculptat încă figura perfectă pentru sezonul de plajă, o puteți face fără diete și relativ repede.

Iată câteva moduri:

înainte

Bicicleta

În acest moment minunat, chiar vrei să cobori în metroul rece și mohorât, să dai cu pasagerii transpirați în autobuz sau să fierbe într-un taxi?

Urcă-te pe bicicletă! Transporturi ieftine și sănătoase, pe care europenii încep să le folosească din ce în ce mai mult. Da, încă nu avem multe piste pentru biciclete, dar respectând regulile de circulație, cele mai multe rute pot fi traversate fără probleme. Puteți călări și în timpul liber în parcuri.
Singurul transport care funcționează pe caloriile tale.

Înot

Odihnește-te și slăbește - cu greu poate fi ceva mai plăcut vara. Înotul arde până la 600 de kilocalorii pe oră, întărește tonusul tuturor grupelor musculare și contribuie la producerea de serotonină.
Mare, bazine sau alte corpuri de apă - nu ratați ocazia de a înota de îndată ce sunteți aproape de apă și silueta dvs. vă va încânta întotdeauna în oglindă.

Fructe

Vara este un moment pentru fructe. Avantajul lor incontestabil pentru figură este că acestea conțin o doză de șoc de fibre, îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul.
În plus, conțin o cantitate minimă de calorii, dar sunt încă pline. Cu toate acestea, fructele conțin mult zahăr, așa că alternează-ți dieta cu legumele.

Dieta cu alimente crude

Nu vă încurajăm să renunțați la gătit pentru totdeauna și să deveniți vegani jurați. Dar o dietă crudă duce într-adevăr la scăderea în greutate, în plus, alimentele neprelucrate sunt mult mai benefice organismului.
În loc să transpiri lângă aragaz, de ce să nu încerci gazpacho de roșii proaspete, salate proaspete de legume sau un fel de mâncare vegetariană?
Cu toate acestea, într-o astfel de căldură, o persoană dorește ceva răcoritor, nu fierbinte, corect?

Puteți vedea că pierderea în greutate vara nu este o activitate complicată și dificilă. Cel mai important lucru este să o faci cu plăcere.