Castravetele este cea mai eficientă legumă pentru scăderea în greutate. Și totul datorită 95% din lichidul din compoziție și conținutului său caloric nerealist de scăzut.

percuție

O legumă verde obișnuită conține acizi organici și fibre dietetice, precum și minerale și vitamine.

Dietele speciale au fost dezvoltate chiar și numai cu el! Dar nu numai că sunt utile, ci și zilele obișnuite de înfometare a castraveților.

Castravetele ajută la eliminarea toxinelor, oferă o normă zilnică de iod, previne apariția pietrelor la rinichi și accelerează metabolismul. Dar când trebuie să slăbești câteva kilograme, nu trebuie să te ții de o dietă atât de lungă, doar o zi este suficientă pentru a-ți curăța corpul.

Cât de mult poți pierde în greutate

Deci, să trasăm o linie între dieta castraveților și ziua de curățare. Meniul dietetic poate consta nu numai din legume verzi, ci și din alte produse, inclusiv carne și pește. Vă permite să slăbiți până la aproximativ 1 kg pe zi. În general, în 7-10 zile vei scăpa de 7-8 kg.

Ziua purificării exclude carnea și peștele. Singurul lucru care poate merge în tandem cu castraveții este un produs lactat, alte legume sau fructe. Această abordare vă permite să pierdeți 1,5-2 kg pe zi .

4 opțiuni pentru o dietă cu castraveți

Faceți o salată de legume din castraveți și roșii, condimentând-o doar cu ulei de măsline. Fără sare și condimente. Dieta zilnică ar trebui să conțină patru mese. În același timp, dimensiunea porției dvs. nu poate depăși 150 g.

Această opțiune pentru o zi de post include nu numai castraveți pentru slăbit, ci și mere. Pentru ziua aveți 1 kg de mere și 1 kg de castraveți fără coajă. Salata este făcută din aceste produse, condimentată cu iaurt natural. Împărțiți întregul volum în 5-6 prize.

Ziua pentru curățare cu iaurt și castraveți este considerată una dintre cele mai populare. Mănâncă 1 kg de castraveți pe zi, împărțind volumul în 5 prize. Între mese ar trebui să beți iaurt și apă, volumul total pe zi - 1 litru de iaurt și 1,5 litri de apă.

Adăugați 0,5 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi la 1,5 kg de castraveți. Aceasta este norma ta zilnică, care este împărțită în cinci părți egale. Cașul poate fi amestecat cu pătrunjel proaspăt și mărar. În plus, vă recomandăm să beți 1,5 litri de apă.

Alegeți una dintre opțiuni și repetați-o nu mai mult de o dată pe săptămână. S-a dovedit că zilele de curățare nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci sunt și primul pas către recuperare. Încercați-l singur și recomandați-vă prietenilor dvs. cărora le este greu să lupte împotriva supraponderaliților doar prin diete.