Maria Georgieva 03.03.2017
Dietele bazate pe post (fie pentru sănătate, fie pentru efect estetic) trebuie aplicate în perioade, când mușchii NU sunt încărcați activ, spun experți în alimentație sănătoasă.
ei cred, dacă combinăm postul cu sportul, corpul va fi epuizat și efectul fitnessului va fi mai degrabă opusul. Atunci când faceți mișcare, ar trebui să consumați alimente nu mai puțin, ci de calitate superioară - mai mulți carbohidrați, fructe și legume crude.
Potrivit experților, organismul are nevoie de grăsime pentru a-i da 20-30% din aportul zilnic de calorii. Întrebarea este ce grăsimi sunt bune pentru noi? Potrivit oamenilor de știință, acestea sunt grăsimile nesaturate găsite în cereale. Grăsimile nesaturate Omega 3 sunt foarte bune pentru organism și se găsesc în pește și în toate fructele de mare.
- Restricționarea televizorului nu ajută împotriva imobilizării - Sport - Viață sănătoasă - Doctor
- Grăsimile saturate pot fi bune pentru organism
- Cinci alimente despre care probabil nu știți că puteți găti la cuptorul cu microunde
- Petkov Dacă există o modificare a prețului energiei electrice, subvențiile pentru energie se pot modifica până la 1 octombrie
- Cele mai bune cinci sfaturi de fitness ale lui Connor McGregor Sport