slăbit

Mărul se numără printre cele mai bogate fructe în fibre. Îmbunătățește conducerea intestinală. Conține 85% apă. Hidratează corpul și acționează și ca un laxativ natural.

Ajută împotriva constipației prin prevenirea acumulării de toxine. Are efect diuretic, purifică și este bogat în antioxidanți.

Mărul verde este una dintre principalele surse de flavonoide și vitamina C. Flavonoidele conținute în fruct sunt cianidina și epicatechina, care acționează ca antioxidanți. Se curăță de radicalii liberi care deteriorează celulele. Stabilizează nivelul zahărului din sânge și ne ajută metabolismul.

Merele sunt bogate în fibre și minerale și astfel ne ajută să menținem metabolismul, să satisfacem foamea și să fim plini mai mult timp. Conține multe vitamine care dau energie corpului nostru.

Dacă doriți să vă diversificați aportul de mere, le puteți transforma în suc. Iată câteva rețete care sunt foarte utile, mai ales dacă vrei să slăbești.

Suc de mere verde și semințe de in

Ingrediente: măr verde decojit, o linguriță de semințe de in, un pahar și jumătate de apă, puțină miere. Spălați ingredientele și puneți-le în blender. Puteți bea pe stomacul gol dimineața sau în loc de cină sau ori de câte ori vă este foame.

Suc verde de măr și țelină

Ingrediente: măr verde, un pahar cu apă, o felie de ananas proaspăt, o tulpină de țelină, o linguriță de miere. Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până obțineți un amestec omogen.

Suc de mere și castraveți

Ingrediente: măr verde, castravete pe jumătate decojit, două crenguțe de țelină, puțin pătrunjel, o jumătate de linguriță de ghimbir ras, suc de două lămâi. Puneți ingredientele într-un blender și bateți până obțineți un amestec omogen. Ajută foarte mult dacă vrei să slăbești, crește energia și ajută la multe probleme de sănătate.

Suc de mere și kiwi

Ingrediente: o jumătate de măr verde, un pahar cu lapte de cocos, un kiwi feliat, o grămadă de spanac. Tăiați mărul și spanacul. Pune totul într-un blender și bate până obții un amestec omogen.