Dacă mâncați corect, cheltuiți energie prin activitate fizică și exerciții fizice și vă angajați în obiceiuri sănătoase cu efect dovedit asupra pierderii în greutate, veți obține cifra de vis.

trucuri

Mai sunt câteva trucuri de folosit în fiecare după-amiază care vă vor ajuta să slăbiți mai repede și mai sănătos. Acestea vă vor fi utile pentru a vă neutraliza obiceiurile alimentare dăunătoare, care cel mai adesea postesc aproape toată ziua în viața cotidiană dinamică și mănâncă abundent după-amiaza și seara. Aceasta este cea mai dăunătoare și greșită strategie. Iată ce să încercați.

Bea mai multă apă

O strategie bună de slăbit este să bei mai multă apă după-amiaza. Vă va reîmprospăta, vă va hidrata, vă va restabili puterea și energia până la sfârșitul zilei și vă va accelera metabolismul. Consumul de mai multă apă după-amiaza te ajută să te abții de la alimente dăunătoare care îți vor perturba dieta. De asemenea, vă va ajuta să reduceți aportul caloric al băuturilor pe care le beți după-amiaza și care să adauge în exces calorii dietei pe care nu le realizați.

Mănâncă grăsimi sănătoase la prânz și după-amiază

Dacă adăugați grăsimi sănătoase la prânz și la micul dejun de după-amiază, acesta vă va oferi multă energie și vă va împiedica să ajungeți la zaharuri dăunătoare și carbohidrați rafinați, care sunt cel mai mare dușman al taliei subțiri. Când o persoană este flămândă și nu are nimic sănătos la îndemână după-amiaza, este foarte înclinată să ajungă la ceva paste, paste, pizza sau tort. Dacă credeți că abstinența dimineața și până la prânz v-a limitat aportul de calorii și vă puteți permite ceva caloric, vă înșelați. Această strategie câștigă și mai multă greutate în loc să ajute la slăbit. Prin urmare, consumați proteine ​​și grăsimi utile la prânz.