Dacă întrebi o persoană care a încercat să slăbească, aceasta nu îți va răspunde cât de ușor i-a fost. Sfaturile obișnuite de slăbit includ o dietă strictă și exerciții fizice regulate. De asemenea, sunt destul de dificil de urmat, motiv pentru care mulți oameni apelează la diverse sfaturi pentru slăbirea rapidă și ușoară, care, totuși, pe lângă faptul că sunt dăunătoare, s-ar putea să nu vă ajute să slăbiți.

știri

Iată câteva sfaturi pentru scăderea în greutate pe care ar trebui să le evitați întotdeauna.

Exercitiile fizice stau la baza pierderii in greutate

Această concepție greșită îi determină pe unii oameni să facă antrenamente extenuante fără să urmeze o dietă. Supraîncărcarea corpului cu mișcare și sport poate avea efectul opus. Corpul acumulează niveluri ridicate de hormoni ai stresului, cortizol și adrenalină, care cresc dorința organismului de a depozita mai multe grăsimi în rezervă.

Dacă mâncați nesănătos și mâncați alimente bogate în calorii, deoarece credeți că, cu exerciții fizice intense, le veți arde, ar trebui să știți că aceasta este o combinație destul de proastă pe care niciun nutriționist nu o va recomanda.

Nu este nevoie să începeți o dietă și să faceți mișcare în același timp

Dacă vă limitați dieta, dar vă concentrați asupra exercițiilor grele și intense pentru a arde grăsimile mai repede, acest lucru are un efect negativ, deoarece în curând vă veți pierde rezervele de energie. De asemenea, vă veți pierde motivația, deoarece rezultatele nu vor fi satisfăcătoare.

Pentru ca planul de slăbire și transformare corporală să aibă succes, este necesar să luați în considerare regimul de antrenament în funcție de tipul de dietă pe care îl urmați.