diete

Dieta cu chefir este extremă, dar rezultatele merită să vă pregătiți pentru zilele calde și să intrați în hainele pe care le-ați iubit de anul trecut.!

Dieta cu chefir timp de 3 zile

Cu cât aveți de gând să petreceți mai puține zile cu dieta cu chefir, cu atât va fi mai severă. Dacă vă hotărâți să o urmați timp de 3 zile, este bine să știți că în acest timp nu veți putea mânca absolut nimic! Meniul dvs. pentru următoarele trei zile va consta în doar 1,5 litri de chefir și aceeași cantitate de apă.

După cum puteți vedea, condițiile sunt cu adevărat crude. O astfel de dietă este foarte potrivită pentru după sărbători sau în timpul sărbătorilor. Datorită unei diete de trei zile cu kefir puteți pierde până la trei kilograme în greutate!

Dieta cu chefir timp de 5 zile

Dacă decideți să urmați această dietă pentru o perioadă de 5 zile, veți putea adăuga puțină varietate în meniul dvs. - două mere, cinci prune mici și legume. Acesta din urmă poate fi luat atât crud, cât și copt. Puteți lua aceste produse în orice ordine. Cel mai important lucru este să nu mănânci mai mult de 1 kg într-o singură zi. legume.

Cantitatea de chefir și apă este din nou de 1,5 litri. Cinci zile pe o astfel de dietă vă garantează minus 5 kg. după greutate. Unele dintre doamnele care au urmat un astfel de regim au reușit să slăbească până la 10 kg în cinci zile.

Dieta cu chefir timp de 7 zile

În ciuda faptului că dietei săptămânale i se permite să mănânce suficiente produse, rămâne suficient de grea. Prin urmare, înainte de a lua decizia finală, trebuie să înțelegeți clar că nu există nicio întoarcere. Dacă renunți la mijlocul dietei, lucrurile se vor înrăutăți.

Următoarele produse sunt permise în timpul dietei de șapte zile:

Prima zi - patru cartofi

A doua zi - 150 g de pui fiert

A treia zi - 200 g de carne (cel mai bine este dacă este carne de vită fiartă)

A patra zi - 150 g de pește (gătit și)

A cincea zi - sau un kilogram de mere sau salată de legume

A șasea și a șaptea zi - kefir și apă

Conținutul de grăsime al chefirului nu trebuie să depășească 2,5%. Bea 1,5 litri pe zi. Cu această dietă veți pierde până la 5 kg. din greutatea ta. Dacă doriți să dublați acest număr, trebuie să adăugați exerciții.

Dieta Kefir timp de 10 zile

Această versiune a dietei este potrivită doar pentru fetele cu experiență. În aceste 10 zile, în afară de chefir, se poate consuma un singur produs.

Dacă sunteți încă hotărât să urmați acest regim și ați consultat medicul, meniul pentru următoarele 10 zile va arăta astfel:

Prima zi: apă și ceai verde

A doua zi: 4 cartofi fierți

A treia zi: 50 g brânză de vaci fără grăsime

A patra zi: fructe în cantități nelimitate. Nu folosiți banane și struguri noaptea

A cincea zi: pui fiert, nu mai mult de 500 g.

A șasea zi: fructe

A șaptea zi: numai apă

A opta zi: fructe de un fel

A noua zi: numai kefir

A zecea zi: mere

Puteți vedea singur că dieta este extrem de crudă, dar pe de altă parte vă garantează pierderea a până la 10 kg.

  •