Trucuri care nu te vor deranja

pentru

Pierdere în greutate. această temă eternă care chinuie mii de femei din întreaga lume. Majoritatea dintre noi am încercat dietele și majoritatea au un efect temporar. Iar construirea și urmarea unei diete sănătoase este o adevărată luptă cu viața de zi cu zi, să recunoaștem.

Vrei să știi cum poți să slăbești 5 kg într-o perioadă scurtă de timp fără să ții dietă? Urmați câteva dintre următoarele trucuri.

Sari peste frotiu

În loc să vă ungeți sandvișul sau felia cu orice (cel mai adesea unse cu margarină, unt și alte tartine). Înlocuiți „tartinul” cu ceva parfumat sau suculent, cum ar fi roșiile sau alte legume suculente.

Uitați pansamentele îmbuteliate

Ketchup, muștar, maioneză și toate soiurile de sosuri aromatizante ar trebui să fie tăiate din meniu, deoarece transportă calorii goale datorită cantităților mari de sare și zahăr conținute în ele.

Sari peste batonul de ciocolată

Dacă vi se servește un baton de ciocolată sau un cookie cu cafea undeva în restaurante, săriți-le. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cărora le place să bea cafea des cu prietenii sau colegii.

Oricât de inocentă ți-ar părea micuța ciocolată sau desert, aceasta perturbă dieta și îți aduce excesul de calorii în corp.

Sari peste cutii

Conserve de ton, conserve de porumb dulce, conserve de roșii pentru gătit, conserve de pate - cumpărăm prea multe conserve în zilele noastre.

Reduceți numărul lor la minimum sau opriți-le complet. Acestea conțin o serie de substanțe nocive care interferează cu alimentația sănătoasă și ascund riscul bolilor.

Scoateți pielea din pui

Carnea de pui a fost mult compromisă în ultima vreme. Producătorii îl abuzează în tot felul de moduri. Știm despre antibiotice și hormoni cu care sunt umplute găinile, ca să nu mai vorbim de apa care le face să pară mai mari și mai proaspete.

Grăsimile se acumulează în piele, care în timpul tratamentului termic aduce cantități mari de exces de colesterol rău în organism. Salvați-l.

Mai multe despre acest subiect

Spune la revedere de la slănină

Dacă vă place slănina cu ouă, va trebui să reduceți cantitatea sau să o eliminați complet din meniu. Este umplut cu grăsimi saturate care se lipesc direct de locurile nedorite. Ele sunt, de asemenea, o condiție prealabilă pentru diferite boli metabolice.

Înlocuiți maioneza

Multe rețete de salate proaspete conțin maioneză. Înlocuiți-l cu iaurt amestecat cu puțin ulei de măsline. Este de preferat deoarece conține semnificativ mai puține grăsimi, iar uleiul de măsline conține mulți acizi grași polinesaturați utili.

Folosiți un spray de gătit

Pentru a vă asigura că nu exagerați cu grăsimea din mese, folosiți un spray de gătit. Acest lucru vă va facilita controlul cantității de grăsime fără a risca să exagerați.

Alege iaurt degresat

Odată ce ați înlocuit maioneza cu iaurt, este mai bine să nu o faceți plină de grăsimi. Alegeți degresat.

Uitați de arahide sărate

50 de grame de arahide sărate aduc corpului 340 de calorii. Dacă sunteți la un invitat sau la o petrecere în care se servesc de obicei arahide, evitați-le. Alegeți 20-30 de grame de săruri - vă vor aduce doar 230 de calorii.