activitate fizică

Ziua Mondială a Obezității este sărbătorită pe 11 octombrie. Conform statisticilor din țara noastră, 40% dintre adulți sunt supraponderali. Excesul de greutate nu este doar o problemă estetică, potrivit experților, obezitatea este una dintre cele mai mari probleme de sănătate din întreaga lume.

Ce este supraponderalitatea

Atât supraponderalitatea, cât și obezitatea sunt definite ca exces de grăsime corporală, care poate fi dăunătoare sănătății. Diferența dintre aceste două concepte este valoarea indicelui de masă corporală. Dieta abundentă, cu hrană inadecvată, activitate fizică scăzută și stres sunt cei mai puternici factori pentru a câștiga kilograme în plus.

Diferența dintre aceste condiții este că acestea sunt corectate în moduri diferite. A fi supraponderal poate fi un fenomen temporar, o consecință a terapiei medicamentoase sau o schimbare bruscă a stilului de viață. Această condiție este mai ușor de controlat și corectat. Când apare stadiul obezității, procesele ireversibile încep în corpul uman. În acest caz, cel mai adesea schimbările în alimentație și nivelul de activitate fizică nu sunt suficiente.

Indicele masei corporale (IMC) este un raport simplu dintre greutatea corporală și înălțime, utilizat adesea pentru a diagnostica obezitatea la adulți.

  • IMC mai mare sau egal cu 25 - supraponderalitate;
  • IMC mai mare sau egal cu 30- obezitate.

Copii sub 5 ani

La copiii sub 5 ani, supraponderalitatea și obezitatea sunt definite după cum urmează:

  • supraponderalitate - dacă raportul „greutate corporală/înălțime” depășește valoarea medie specificată în Indicatorii standard pentru dezvoltarea fizică a copiilor (OMS), mai mult de două abateri standard;
  • obezitate - dacă raportul „greutate corporală/înălțime” depășește valoarea medie specificată în Indicatorii standard pentru dezvoltarea fizică a copiilor (OMS), mai mult de trei abateri standard.

Ce cauzează supraponderalitatea și obezitatea

Principala cauză a obezității și a excesului de greutate este un dezechilibru energetic, în care conținutul de calorii al dietei depășește nevoile de energie ale organismului. Următoarele tendințe sunt observate în întreaga lume:

  • consum crescut de alimente cu densitate mare de energie și conținut ridicat de grăsimi;
  • activitate fizică redusă datorită naturii din ce în ce mai sedentare a multor activități, schimbărilor metodelor de transport și urbanizării în creștere.

Cum afectează kilogramele în plus sănătatea?

Creșterea IMC este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile netransmisibile, cum ar fi:

  • boli cardiovasculare (în principal boli de inimă și accident vascular cerebral);
  • Diabet;
  • tulburări musculo-scheletice;
  • unele tipuri de cancer.

Obezitatea infantilă crește probabilitatea de supraponderalitate, deces prematur și dizabilitate la vârsta adultă. În plus față de riscul crescut în viitor, copiii obezi au, de asemenea, dificultăți de respirație, sunt predispuși la hipertensiune, semne precoce ale bolilor cardiovasculare, rezistență la insulină și pot prezenta probleme psihologice.

Stimularea condițiilor și sprijinul societății joacă un rol crucial în decizia oamenilor de a trece la o dietă mai sănătoasă și la o activitate fizică regulată.