Economisiți bani la medicamente

acest lucru

Primăvara bate deja la ușă și, după cum știm, este sezonul alergiilor. Curgerea nasului, ochii apoși și multe alte simptome apar de îndată ce plantele înfloresc. În loc să faceți coadă în fața farmaciei și să vă pierdeți timpul, este mai bine să vă asigurați că frigiderul dvs. conține următoarele alimente care ajută împotriva alergiilor de primăvară.

Strugurii

Când vine vorba de combaterea alergiilor de primăvară, dieta mediteraneană este o alegere foarte bună. Un studiu relevă faptul că locuitorii insulei Creta, care consumă cantități mari de struguri, au redus nivelurile de strănut și sforăit în primăvară. De fapt, accentul pus pe fructe, legume, pește și nuci poate explica lipsa simptomelor alergice la insulă.

Un mar

Coaja mărului conține un antioxidant numit quercetin. Într-un studiu recent, oamenii de știință au descoperit că quercetina previne eliberarea histaminei, substanța care provoacă reacții alergice, din celule. Aceasta oprește ochii apoși, curgerea nasului și umflarea. Alte alimente care conțin quercetină sunt ceapa și podeaua întunecată a pădurii (mure, afine etc.).

Tărâțe de grâu

Bogată în magneziu, tărâțele sunt un bronhodilatator bun și ajută la respirație. Alimentele care conțin magneziu ajută împotriva astmului și, în 85% din cazuri, astmul este declanșat de alergiile de primăvară. Alte alimente bogate în magneziu sunt ciocolata neagră și caju.

Ceai

De fiecare dată când beți ceva cald, vă ajutați să vă curățați nasul. Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când respirați abur. Este ca și cum ai fi umplut chiuveta cu apă clocotită, ai stat peste ea și ai respira prin nas. Ghimbirul și ceaiul verde sunt medicamente antiinflamatoare puternice care pot ajuta la reducerea amenințărilor alergice.

Lapte

Studiile arată că vitamina D are capacitatea de a controla astmul și respirația șuierătoare. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D prezintă o funcție pulmonară mai scăzută. Laptele și produsele lactate sunt adesea îmbogățite cu vitamina D, dar dacă din anumite motive nu le consumați, încercați suc de portocale sau pește gras (somon, ton, macrou).

  •