6 alimente care suprimă pofta de mâncare în mod natural

suprimă

Aportul acestor șase alimente vegetale este deprimant pe modul natural apetitul uman și alimentează corpul nostru cu substanțe neurochimice care optimizează mecanismele creierului pentru pierderea în greutate și, în același timp, ne fac plini de viață și energie.

1. Caraluma

Această plantă a fost folosită de secole în India - a fost purtată în timpul călătoriilor lungi și la vânătoare. Caraluma suprimă senzația de foame și aportul de calorii. Crește rezistența și potolește setea.

2. Slab

O plantă dulce-amară care seamănă cu un cactus și crește în principal în Africa de Sud. Boșimanii l-au folosit de mii de ani pentru a potoli foamea și a-și potoli setea în timpul vânătorilor lor lungi în deșert. Oamenii de știință au descoperit un ingredient activ în plantă care imită efectul glucozei asupra celulelor creierului. Când mâncăm, nivelul de glucoză crește, neuronii din creierul nostru trimit imediat semnale către hipotalamus, care începe să suprime apetitul. Pe scurt, a mânca subțire ne face creierul să înceteze foame.


3. Pin coreean

Această plantă este unică deoarece conține cantități extrem de mari de acid pinolenic - un acid gras nesaturat care stimulează producția a doi dintre hormonii din tractul digestiv - colecistochinina și glucagonul. Ei sunt principalii markeri ai sațietății și duc la suprimarea rapidă a foametei.

4. Scorţişoară

Este un fapt binecunoscut că scorțișoara scade glicemia. O teorie este că se datorează substanței proantocianidină - un antioxidant extrem de puternic conținut în ea. Crește sensibilitatea receptorilor celulari la insulină și zahărul din sânge este normalizat mult mai eficient.


5. Semințe de mărar

Semințele de fenicul sălbatic accelerează metabolismul pentru a arde grăsimile și zahărul mai eficient. Aportul lor afectează procesul de stocare a grăsimilor și le dezlănțuie literalmente pentru a fi utilizate pentru energie. Fenicul sălbatic suprimă, de asemenea, pofta de mâncare. Din cele mai vechi timpuri, oamenii mestecă semințele pentru spasme și foamete.

6. Ginseng

Ginsengul crește performanța mentală și fizică, crește concentrarea, ajută la oboseală. Aportul său mărește metabolismul grăsimilor, care sunt folosite pentru energie în loc de carbohidrați. Suprimă pofta de mâncare în mod eficient.