fericit

07 decembrie 2018, 16:21.

Cauzele nefericirii și nemulțumirii nu se datorează adesea problemelor și situațiilor dificile din viață, ci modului nostru de gândire. Acest lucru explică, de asemenea, în mare măsură de ce mulți oameni cu viață personală și profesională de succes recunosc că nu sunt fericiți, că le lipsește ceva.

Potrivit psihoterapeutului Amy Maureen, există 5 credințe comune care îi fac pe oameni să se simtă prost, chiar și atunci când se întâmplă lucruri bune.

Când se întâmplă ceva bun, urmează ceva rău

Ați fost vreodată bântuit de gândul că ați putea fi lovit de o mașină sau ați avea un accident? Este imposibil să te bucuri de bucuria vieții dacă te aștepți constant să se întâmple ceva rău. Mulți oameni cred cu tărie că nu este posibil să se întâmple lucruri bune fără să se întâmple ceva rău.

Anticiparea unui dezastru iminent provoacă anxietate și întărește sentimentul că se va întâmpla ceva care să ne îndepărteze fericirea din viața noastră.

este prea furmos ca sa fie adevarat

Este dificil să-ți sărbătorești succesul atunci când te simți nedemn de realizările tale. Este posibil să fi moștenit niște bani sau să fi început o nouă relație, dar sunteți bântuit de gândul că totul este prea bun pentru a fi adevărat sau că nu meritați fericirea de această dimensiune.

Oricare ar fi motivele acestor credințe, acestea sunt principalele obstacole în calea bucuriei tale.

Acest lucru nu va continua

Cu cât aveți mai mult, cu atât veți pierde mai mult - indiferent dacă vă faceți griji că norocul dvs. financiar vă va înșela sau că realizările dvs. de afaceri vor fi înlocuite de eșecuri, dacă vă supuneți viața gândului că veți eșua în curând, vă va face vă faceți griji atât de multe despre viitor, încât nu vă veți putea bucura de prezent.

Acest mod de gândire vă poate transforma cu ușurință visul într-un coșmar. La urma urmei, cine se poate bucura de fericirea lor când așteaptă în orice moment tot ce au construit să se prăbușească?

Nu la fel de bun pe cât mă așteptam

Gândul că vei avea mai mulți prieteni atunci când slăbești sau că oamenii te vor respecta mai mult atunci când atingi un anumit vârf în carieră, poate duce la multe dezamăgiri. Atingerea unui obiectiv nu rezolvă întotdeauna problemele pe care doriți să le rezolvați.

Așteptările nerealiste despre cât de bine te vei simți când se întâmplă ceva bun pot duce la nefericire. Este important să vă bucurați de succesul dvs., recunoscând în același timp că evenimentele pozitive nu vor vindeca totul.

Insuficient

Indiferent de ceea ce au moștenit sau de ceea ce au câștigat, mulți oameni cad în capcana de a crede că au nevoie de cel puțin puțin mai mult.

„Dacă aș mai avea ceva bani, aș fi mai liniștit”, „Când voi fi promovat, voi crede că am reușit”. Mantra „insuficientă” vă va împiedica să vă bucurați de moment.

Cum să-ți schimbi modul de gândire

„Observă-ți” gândurile și schimbă negativul în pozitiv. Respirați adânc de fiecare dată când vă este frică să vă bucurați și amintiți-vă că este bine să fiți fericiți cu ceea ce aveți, chiar acum.

Nu este nevoie să vă amânați fericirea. Sărbătorește-ți realizările, bucură-te de evenimente vesele și îmbrățișează fericirea ori de câte ori poți.