dieta
. carne fiartă și 3-4 înghițituri de cafea - dar toate acestea sunt doar o ultimă soluție! Este mult mai bine să mănânci banane când ți-e foame.

Avantaje ale dietei cu banane

Bananele conțin un complex echilibrat de vitamine, incl. o mulțime de C și E, o mulțime de B6. Majoritatea mineralelor din ele sunt calciu, fier și fosfor.

În timpul oricărei diete de curățare (cum ar fi dieta cu banane), o parte din substanțele nutritive sunt expulzate din organism împreună cu zgura. De aceea, de exemplu, în dieta orezului, se recomandă un aport suplimentar de potasiu. În cazul bananelor, un astfel de dezechilibru posibil ar trebui consultat cu un medic personal sau specialist care este bine conștient de starea dumneavoastră generală.

La fel ca în toate planurile de curățare a dietelor, zgura este expulzată mai întâi din intestine. Acesta este cel mai mare plus al acestui tip de dietă. Aceasta duce la normalizarea metabolismului. Dacă, după finalizarea unei diete, vă protejați de alimentele grele și grase, pierderea în greutate obținută va fi întârziată.

O consecință a curățării corpului este o îmbunătățire a stării pielii. Aportul de banane este util în special pentru cei care suferă de artrită și boli cardiovasculare.

Raportul de proteine ​​din dieta cu banane este apropiat de cel recomandat, care este o condiție prealabilă pentru consumul intens de grăsimi depozitate în organism. La aceasta contribuie și cantitatea mare de carbohidrați din banane - de 4-5 ori mai mare decât cea recomandată cu o dietă normală.

În general, versiunea strictă de trei zile a dietei cu banane ar trebui să ducă la pierderea în greutate de 3 kg.

Dezavantaje ale dietei

Este contraindicat în bolile cronice ale intestinului sau stomacului și intoleranța la acest fruct. Dacă pur și simplu nu vă plac bananele, șansa de a putea respecta cerințele este mică - este mai bine să alegeți o altă dietă similară, dar cu un fruct diferit.

Dacă nu suferiți de vreo boală a tractului gastro-intestinal (inclusiv a ficatului), nu este o supraponderalitate gravă (adică obezitate), nu aveți suficientă circulație a sângelui, cum ar fi.