Aruncați imediat aceste alimente dăunătoare

cele

Frumos, dar periculos ca o anaconda. Otrava - grăsime și zahăr.

Cârnați

Feliile delicate de cârnați pot părea apetisante, dar în Bulgaria compoziția lor este practic necunoscută (sunt sigur că producătorii nu știu exact ce au pus înăuntru). Chiar dacă a existat niște carne, de obicei era umplută cu sare și grăsime suficient pentru a ucide o generație întreagă de șoareci de laborator.

În loc de cârnați, cumpărați piept de pui și carne de curcan (al căror preț mediu nu este foarte diferit). Cu toate acestea, înainte de a plăti, asigurați-vă că fileul nu este tratat cu substanțe chimice și nu este înghețat. Cum să facă acest lucru? Ei bine, este cel mai ușor să cumperi doar de la comercianții cu amănuntul în care ai încredere.

Murături

În mod surprinzător, murăturile noastre preferate sunt, de asemenea, pe lista neagră a nutriționiștilor. Acest lucru se datorează concentrației ridicate de sodiu (sare) în prepararea lor și a valorii nutritive practic zero.

Așadar, în loc să vă aprovizionați cu armate de borcane, pregătiți câteva butoaie de varză murată pentru iarnă (nu este prea târziu). Experții sunt convinși că varza fermentată natural este un plus excelent pentru orice dietă sănătoasă, deoarece este plină de probiotice și antioxidanți împotriva cancerului. Super util pentru sistemul imunitar.

Margarină

Imediat, imediat și într-o secundă, aruncați cutia ieftină cu semnal - margarină galbenă, pe care ați pus-o atât de ușor în coșul de cumpărături din cauza prețului subțire. Da, ai fost înșelat, dar corpul tău va regreta cu amărăciune lăcomia ta. În 99% din cazuri, margarinele sunt încărcate la 99% cu grăsimi hidrogenate - vinovații periculoși ai colesterolului rău, crescând riscul bolilor de inimă cu mai mult de 50%.

Alternativa este untul de vacă, nucă de cocos sau arahide de calitate, întins frumos pe o felie de pâine integrală frumos prăjită.

Bauturi carbogazoase

Toate băuturile carbogazoase (chiar și cele prezentate ca dietetice) sunt pline de zahăr sau, mai rău, de îndulcitori chimici. Să bei un pahar sau două nu este o mare problemă, dar când începi să întorci sticle întregi, iadul se dezlănțuie pentru corp.

Utilizarea regulată și excesivă a îndulcitorilor artificiali, mai devreme sau mai târziu prosperă într-o serie de simptome neplăcute: balonare, creșterea poftei de mâncare și supraalimentare, crește riscul de accident vascular cerebral și infarct.

Alternativa este clară: nu este niciodată prea târziu să luați o sticlă de apă și să vă curățați gâtul o dată pentru totdeauna.