risc

Somn slab este una dintre cele mai frecvente probleme la adulți, care apare din mai multe motive. Ceea ce nu știți este că un somn slab poate fi extrem de dăunător sănătate. În acest articol vă vom spune despre 5 consecințe de risc ale somnului insuficient sau rău.

1. Sistem imunitar slăbit

Unul dintre cele mai evidente simptome că nu dormi bine sau nu dormi suficient și acest lucru te afectează este un sistem imunitar slăbit. Ca urmare, devii mai susceptibil la tot felul de boli, în special infecții cauzate de viruși și bacterii.
De fapt, sistemul imunitar este cel mai afectat de slaba calitate a somnului. Când dormi mai bine, este aproape sigur că te vei îmbolnăvi mai greu, adică. un somn bun vă asigură că vă veți simți mult mai bine.

2. Modificări ale ciclurilor de somn

3. Oboseala cronica

Cronicul oboseală este o altă consecință a somnului slab. Oboseala cronică înseamnă că vă simțiți obosit pentru o perioadă lungă de timp și aceste perioade tind să devină mai lungi. Oboseala te împiedică să faci anumite activități bine și uneori te împiedică să le faci deloc. De exemplu, dacă vă simțiți obosit tot timpul, acest lucru poate duce la accidente de muncă și la alte situații care pun viața în pericol.

4. Probleme de stomac cu somn slab

Somn slab - un factor care afectează și sistemul digestiv, în special la femei. Simptomele tipice sunt diareea sau constipația. Acest lucru se întâmplă deoarece digestia este afectată. Adesea, oamenii se plâng de balonare sau arsuri la stomac după ce au mâncat. Uneori apar boli precum gastrita și colita, care sunt, de asemenea, asociate cu un somn slab.

5. Alimente dulci

Când nu dormi, nu ai suficientă energie. Corpul tău compensează obținându-l alimente dulci, mai ales dulciurile. Ca urmare, mănânci excesiv cu astfel de alimente și te îngrași, aparent fără motiv - și ceea ce se întâmplă poate fi un semn că nu dormi bine.