Dieta cu pepene verde este o modalitate foarte eficientă de a slăbi și de a curăța corpul în mod natural și fără foame. Această dietă este cunoscută ca una dintre cele mai sănătoase, deoarece pe lângă rezultatele bune, planul de dietă include alimente bogate în energie de care organismul are nevoie. Așadar, slăbim fără să ne riscăm sănătatea.

dieta

PROPRIETĂȚI DE PEPENI PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

- Diuretic și purificator. Îndepărtează cu ușurință fluidele și toxinele din corp.
- Este sărac în calorii.Din 100 de grame de pepene verde obținem 7 grame de zahăr și 32 de calorii.
- Sursa de apa. Conține 90% - 95% apă.
- Purifică. Este bogat în antioxidanți precum vitamina A, beta-caroten, vitamina C.
- Sursă bogată de fibre. Menține o digestie bună.
- Potrivit pentru diabetici.

CUM SE FACE DIETA CU PEVENIU?

Este ideal pentru slăbirea rapidă și sănătoasă. Se ține doar în termen de 5 zile, nu trebuie prelungit mai mult decât atât. Nu este recomandat femeilor însărcinate, copiilor și persoanelor cu probleme hepatice.

MIC DEJUN:

Ziua 1: o ceașcă de cafea sau ceai. 2 biscuiți integrali. 1 iaurt. Felie de pepene verde
Ziua 2: o ceașcă de cafea cu lapte degresat. 1 felie de pâine integrală la cuptor, întinsă cu brânză dietetică.

Ziua 3: o ceașcă de cafea sau ceai. 1 felie de pâine integrală la cuptor sau 2 biscuiți. 2 bucăți de șuncă. 1 felie de pepene verde.
Ziua 4: o ceașcă de ceai. 2 biscuiți integrali. 1 iaurt. 1 felie de pepene verde.
Ziua 5: o ceașcă de cafea cu lapte degresat. 2 biscuiți integrali. 1 felie de pepene verde

Al doilea mic dejun - între orele 10 și 11. Cel puțin 2 felii de pepene verde. De asemenea, puteți prepara suc de pepene verde și îl puteți bea cu 10 minute înainte de prânz. Acest mic dejun se repetă în fiecare zi.

Masa de pranz:

Ziua 1: friptură de vită la grătar. 1 portie de legume. 1 lingură. ulei de măsline și 1 iaurt.
Ziua 2: porție de conopidă fiartă. 2 pulpe de pui la cuptor. 1 iaurt.
Ziua 3: calmar sau peste la gratar. Ciuperci la grătar sau o porție de legume. 1 iaurt.
Ziua 4: friptură de vită. 1 servire de orez integral. 1 iaurt.
Ziua 5: piure de dovlecei sau morcov. 1 portie de pui la gratar si 1 iaurt.

Gustare: 2 felii de pepene verde. Se repetă în fiecare din cele cinci zile.

Masa de seara:

Ziua 1: pește la grătar. 1 porție de anghinare înăbușită cu usturoi. 1 felie de pepene verde
Ziua 2: porție de supă de legume. Bucată de pește la grătar cu lămâie. 1 felie de pepene verde
Ziua 3: friptură de pui la grătar. Salată de legume cu 1 lingură. ulei de masline. 1 felie de pepene verde.
Ziua 4: piure de legume. Omletă cu spanac. 1 felie de pepene verde
Ziua 5: porție de piure de praz cu puțină brânză rasă. 1 bucată de pește la grătar. 1 felie de pepene verde.

Este important să rețineți că nu ar trebui să prelungiți dieta mai mult de 5 zile. Urmați planul dietetic pas cu pas. Apoi reveniți la dieta dvs. obișnuită, evitând alimentele grase și junk food.