posturii
De obicei, când vorbim despre o postură proastă, ne spunem: Aici vom vorbi din nou despre ședința necorespunzătoare și durerile de spate. Și nu vom greși. Cu toate acestea, pe lângă durerile de spate, postura slabă de ședere poate avea și alte efecte negative pe care probabil nu le suspectați - de exemplu ... starea proastă și creșterea în greutate.

Poziția slabă înrăutățește depresia și stresul

Corpul nostru este conceput să se miște, nu să stea pe un scaun pentru perioade lungi de timp. Când corpul stă prea mult timp, toate procesele interne încetinesc. Rezultatul este - o scădere a nivelurilor de energie, apariția iritabilității, oboselii sau plictiselii.

O poziție relaxată relaxată face ca inima și plămânii să lucreze mai mult pentru a scutura sângele și a furniza oxigen. Acest lucru, la rândul său, stresează organele interne și mușchii.

Poziția slabă afectează digestia

Postura relaxată îngrijorează nu numai inima și plămânii. De asemenea, comprimă intestinele. Acest lucru poate agrava digestia și poate duce la multe probleme.

Postura slabă a fost întotdeauna asociată cu refluxul acid. În plus, poate duce la apariția unei burtă, care îngrozește femeile. Această burtă apare și la femeile slabe și poate fi atribuită obiceiurilor proaste în timpul șederii prelungite.

Poziția slabă înrăutățește respirația

Am menționat deja provocarea de a sta în plămâni. Deoarece plămânii funcționează bine atunci când diafragma este pieptul se extinde corect.

Pentru a vedea cât de prost afectează respirația, faceți următoarele:
Așezați-vă pe scaun în cea mai relaxată poziție posibilă. Expirați și țineți-vă respirația. Acum, ridică-te și păstrează-ți respirația. Veți avea senzația unui vid ușor, care vă poate oferi o idee despre cât de mult spațiu „de respirație” se pierde atunci când stați cocoșat și relaxat pe un scaun.

Poziția slabă provoacă dureri în gât, umeri și spate

Ei bine, acestea sunt efectele care sunt cele mai rapide și mai ușor de observat. În timp, unii dintre mușchii se „întăresc”, alți mușchi „se relaxează”. Articulațiile sunt, de asemenea, stresate și dureroase.

Hernia de disc este, de asemenea, rezultatul șederii prelungite și necorespunzătoare. Acest lucru apare cel mai adesea în coloana lombară. Hernia de disc irită nervii spinali, provocând dureri în partea inferioară a spatelui și a picioarelor.

Poziția slabă provoacă dureri de cap

Durerea de cap cu o postură de ședere incorectă este de tipul tensiunii - apucarea mușchilor gâtului și a scalpului. A fi supraponderal, a tonusului muscular, a pantofilor și a sarcinii vă poate face mai vulnerabil la durerile de cap tensionate.

Deci, ascultă când mama ta îți spune să stai drept - o postură proastă te îmbolnăvește!