moduri

Așteptăm cu nerăbdare să vă împărtășim veștile bune. Există modalități minunate de a arde calorii fără echivalentul torturii. Nu spunem că ar trebui să uitați de fitness și exerciții fizice, ci folosiți doar aceste oportunități de relaxare pentru o formă bună.

Imaginați-vă fericirea care a fost scrisă pe fețele noastre când ne-am dat seama că luând o baie arde calorii. Efectul benefic a fost confirmat de un studiu recent realizat de Universitatea Loughborough. Potrivit acestuia, o baie fierbinte de o oră arde până la 130 de calorii.

Plimbă câinele

Doar un memento. Acesta este unul dintre cele mai logice moduri de a te menține în formă, în afara sălilor de sport. Animalul tău oferă cu siguranță tot ce este mai bun pentru a alerga, sări și alte exerciții intense. Rezultatul final este mai mult decât satisfăcător - până la 225 de calorii pe oră.

Mergeți la un masaj

Una dintre cele mai bune modalități de a arde calorii inventată vreodată. Așa o vedem. În timp ce stați întins pe masa de masaj în timpul unei sesiuni de o oră, puteți împărți în medie aproximativ 67 de calorii. Deși nu este suficient pentru o rochie de o mărime mai mică, restul dividendelor sale vor compensa acest lucru.

Trage un pui de somn

Corpul folosește energia stocată (cu alte cuvinte, caloriile) pentru a face totul. De la respirație până la digestia prânzului și somnului, caloriile sunt arse în fiecare minut al zilei, astfel încât să puteți trăi. Aceasta înseamnă că, chiar dacă închizi ochii timp de o oră, poți arde 68 de calorii. Imaginați-vă ce se întâmplă în timp ce dormiți noaptea ...

Râdeți cu prietenii

Știm cât de ușor este să amânați vizionarea prietenilor după o zi plină, dar pe lângă faptul că este o modalitate eficientă de ameliorare a stresului, vă poate îmbunătăți forma. Potrivit unui studiu al Universității Vanderbilt, întâlnirea cu prietenii timp de 10-15 minute arde până la 40 de calorii. Gândiți-vă la cât de mult scăpați în două sau trei ore.

Tot ce s-a spus până acum ni se potrivește. Este bine să ne distram în timp ce ne ocupăm de aspectul nostru bun. Cel puțin așa o vedem.