celulita

Unele obiceiuri aparent inofensive sunt de fapt cel mai bun prieten al „coaja de portocală”. Deci, dacă vrei să ai o piele frumoasă și o siluetă drăguță, trebuie să scapi de aceste obiceiuri.

Simplu spus, celulita este o afecțiune a pielii de pe șolduri, coapse, abdomen și, uneori, chiar și brațele și umerii, în care devine inegală, pătată de zone bombate și scufundate.

Din punct de vedere medical, celulita este o modificare structurală a grăsimii subcutanate, ceea ce duce la o încălcare a microcirculației și a limfedemului. Cu cât tulburarea este mai severă, cu atât celulita este mai pronunțată.

Pentru ca aceste tulburări să fie mai ușoare și să afecteze zonele mai mici, nu trebuie doar să faci mișcare, să mergi la un cosmetician în mod regulat și să îți alegi corect cremele, dar să renunți și la unele dintre obiceiurile tale. Deci, nu ar trebui ...

1. Stai cu picioarele încrucișate

Această poziție comună în rândul femeilor vă poate aduce nu numai celulită, ci și varice, deoarece în această situație circulația sângelui în picioare este grav afectată. Din același motiv, este dăunător să rămâi într-o poziție mult timp. Dacă munca ta implică șezutul, construiește un obicei util de a schimba periodic postura și de a te ridica pentru exerciții scurte.

2. Coaceți la soare

Razele ultraviolete afectează negativ fibrele de colagen, care sunt responsabile de elasticitatea și tinerețea pielii. Adică, alegând un ten bun ca prioritate, îți înfășori automat pielea mai vulnerabilă la celulită.

3. A fuma

Nicotina distruge vitamina C, care ajută la menținerea pielii în stare bună. În acest context, substanțele nocive conținute în fumul de țigară au un efect mai puternic asupra pielii și a membranelor mucoase. În același timp, nicotina perturbă circulația sanguină adecvată și metabolismul la nivel celular, suprimând astfel procesele de descompunere a grăsimilor.

4. Poartă blugi strâmți

Blugii prea strânși comprimă vasele de sânge, perturbând alimentarea cu sânge a pielii.

5. Purtați colanți subțiri pe vreme rece

Dacă te plimbi în colanți subțiri iarna, acesta este un mod sigur de a-ți ruina pielea. Răceala perturbă microcirculația sângelui și a limfei în pielea coapselor, ceea ce duce la disfuncție tisulară și celulită.

6. Folosiți un lift

Mersul rapid și alergarea pe scări este inamicul celulitei. Deci, dacă până astăzi promiteți să vă înscrieți la o sală de sport, renunțați la lift. Mușchii picioarelor și feselor vă vor mulțumi pentru acest lucru.

7. Ia micul dejun doar cu cafea

Micul dejun ar trebui să fie complet. Acest lucru afectează metabolismul general din organism. Cafeaua încetinește circulația sângelui și reduce volumul de sânge care intră în țesutul adipos. De asemenea, încetinește circulația fluidelor, reținând apa în organism. Desigur, o ceașcă mică de cafea dimineața nu vă va face rău, dar ar fi mai bine să luați cafea ca parte a micului dejun, decât să o înlocuiți complet.

8. Mănâncă foarte dulce

Principala sursă de grăsime subcutanată nu sunt alimentele grase, ci zahărul. Când cantitatea de zahăr din sânge crește, organismul reacționează prin creșterea conținutului de glucoză. Jumătate din glucoză se acumulează în zonele cu probleme. Dacă mâncați o mulțime de dulciuri, înfundați celulele cu grăsime și primiți noi bulgări de celulită.

9. Urmați des dietele

Un lucru este să menții o greutate constantă, ajustându-ți dieta și altceva este să urmezi o dietă, apoi să te îngrași și, în cele din urmă, să mori de foame. În primul rând, atunci când există o lipsă de substanțe nutritive, organismul va dori totuși să-și satisfacă nevoia de energie și o va face în pauzele dietei în principal cu ajutorul zahărului, care este o cale directă către celulită. În al doilea rând, modificările bruște constante ale greutății sunt stresante pentru organism, ceea ce poate provoca și acumularea de grăsimi. Același stres îl va experimenta și corpul tău dacă te antrenezi mult și apoi oprești brusc orice activitate fizică. Aceste lucruri trebuie să se întâmple treptat.

10. Mănâncă fast-food

Aditivi sintetici, substanțe chimice, conservanți, coloranți - toate ingredientele fast-food au un efect dăunător asupra stării dumneavoastră generale și perturbă activitatea tuturor organelor și sistemelor. În plus, aceste alimente conțin prea multă sare, care reține apa în țesuturi și împiedică circulația limfatică. Ca urmare, apa rămâne în țesutul adipos și îi mărește dimensiunea.