Indiferent de anotimp, este important să fii bine hidratat. Apa ajută la eliminarea toxinelor, stimulează metabolismul, ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește digestia, menține pielea sănătoasă. Dar nu tuturor le place să bea apă, așa că diferiții aditivi care pot îmbogăți apa și o pot face atât mai plăcută pentru ochi, cât și mai gustoasă vin în ajutor. Iată 25 de băuturi răcoritoare care mângâie ochiul și palatul și, de asemenea, sunt foarte utile.

1. Apă răcoritoare cu mentă

băuturi

  • 10 frunze de mentă
  • 1 litru de apă rece

Mod de preparare:

Puteți tăia frunzele de mentă sau le puteți păstra întregi. Pune-le într-un borcan sau în paharul tău preferat, umple-le cu apă rece și bucură-te de prospețimea mentei.

Beneficii pentru sănătate: frunzele de mentă au un efect de răcire și susțin o digestie adecvată, în plus, au proprietăți antitumorale, antioxidante și antimicrobiene.

2. Apă de măr-scorțișoară

  • 1/4 măr roșu
  • bat de scortisoara
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Înmuiați bățul de scorțișoară în apă peste noapte. Tăiați mărul în felii subțiri și adăugați-l în apa de scorțișoară dimineața. Lăsați să stea 20 de minute înainte de a mânca pentru a gusta apa din măr.

Beneficii pentru sănătate: Merele sunt bogate în fitonutrienți care ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și ajută la combaterea cancerului, a unor boli cardiovasculare și a astmului.

Scortisoara favorizeaza pierderea in greutate, are proprietati antioxidante si antiinflamatoare. De asemenea, scade nivelul colesterolului și scade riscul bolilor de inimă.

3. Apă portocalie cu ghimbir

  • 1/2 portocală
  • 2 cm rădăcină de ghimbir
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Curățați un dovleac, radeți-l și zdrobiți-l într-un mortar.

Fără a curăța portocala, tăiați-o în felii subțiri. Pune ghimbirul și fructele într-un borcan mare și umple-l cu apă. Se dă la frigider timp de 2 ore.

Beneficii pentru sănătate: Portocala este bogată în antioxidanți și vitamina C, care previn deteriorarea ADN-ului și protejează inima.

Ghimbirul reduce inflamațiile și durerile musculare, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului, stimulează sănătatea tractului gastro-intestinal.

4. Apă cu struguri și var

  • 10-15 boabe de struguri negri
  • 1 var
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Tăiați strugurii în jumătate și tăiați lămâia în patru.

Pune strugurii și lămâia într-un borcan și completează cu apă filtrată. Lăsați băutura să stea timp de 20 de minute înainte de consum.

Beneficii pentru sănătate: Strugurii negri previn formarea celulelor canceroase, scad colesterolul și suprimă apariția trombocitelor.

Varul este o sursă excelentă de vitamina C. Ajută la ameliorarea artritei, stimulează digestia și previne căderea părului, întărește sistemul imunitar.

5. Apă cu căpșuni și castravete

  • 5 fructe de padure
  • 15 felii de castravete
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Tăiați căpșunile în felii subțiri. Puneți-i împreună cu castraveții într-un borcan și turnați apa. Se lasă 5-7 minute, după care se poate bea.

Beneficii pentru sănătate: Căpșunile ajută la reducerea inflamației, pot preveni diabetul, rezistența la insulină și ajută la combaterea diferitelor tipuri de cancer.

Castraveții au un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de apă, scad colesterolul, reduc erupțiile cutanate și elimină toxinele.

6. Grapefruit cu rozmarin

  • 1/2 grapefruit
  • 1 crenguță de rozmarin
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Puneți rozmarin și apă într-un borcan și lăsați peste noapte la frigider.
Tăiați grapefruitul în felii după cum doriți și adăugați-le în apă dimineața. După 10 minute puteți consuma băutura răcoritoare.

Beneficii pentru sănătate: Grapefruitul ajută la reducerea greutății și crește sensibilitatea celulelor la insulină.

Rozmarinul ajută la reducerea neurodegenerării și a inflamației creierului.

7. Lavanda aromata cu lamaie

  • 10 felii de lamaie
  • 1 crenguță de lavandă
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Se amestecă toate produsele într-un borcan și se lasă la frigider timp de 1 oră. Apoi este timpul să savurați o băutură răcoritoare.

Beneficii pentru sănătate: Lămâile sunt bogate în vitamina C, care ajută la eliminarea toxinelor din organism, crește imunitatea și favorizează pierderea în greutate.

Lavanda reduce stresul, ajută la tratarea paraziților intestinali, ameliorează spasmele.

8. Căpșuni cu busuioc


Produse necesare:

  • 5 fructe de padure
  • 5 frunze de busuioc
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Feliați subțire căpșunile, tocați aproximativ busuiocul.

Puneți-le în apă și dați-le la frigider timp de 10 minute.

Beneficii pentru sănătate: Căpșunile ajută la reducerea stresului oxidativ și a inflamației, protejează împotriva bolilor legate de obezitate.

Busuiocul este bogat în antioxidanți care suprimă răspândirea celulelor canceroase și elimină toxinele din organism.