Vrei să slăbești. Primul lucru pe care îl faci este să-ți promiți că vei mânca sănătos. De asemenea, promiți că te antrenezi, faci mișcare, îți crești activitatea fizică pentru a-ți accelera metabolismul. Toate acestea sunt strategii și idei bune care vă pot ajuta să slăbiți și să vă formați corpul.

care

Cu toate acestea, greșelile sunt adesea comise în implementarea acestor idei, care împiedică slăbirea și atingerea obiectivelor. Iată câteva dintre ele de evitat.

Nu mâncați suficiente proteine ​​la micul dejun

Dacă una dintre strategiile tale de slăbire implică un castron de cereale pentru micul dejun cu puțin lapte și o banană, o oră mai târziu vei fi extrem de flămând. Acest lucru creează o condiție prealabilă pentru a depăși intențiile sănătoase pentru dietă și pentru a ajunge la alimente bogate în calorii, mai ales dacă sunteți afară sau la serviciu.

Greșeala cu acest tip de mic dejun este lipsa de proteine ​​suficiente. Pentru a începe ziua cu energie și forță, organismul are nevoie de proteine ​​utile. Vă vor menține plin până la prânz și vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul. Dacă ți-e foame, metabolismul tău încetinește. Aceasta este o greșeală pe care nu ar trebui să o faceți. Un mic dejun prea ușor prezintă un astfel de risc.

Faci gustări

Acest lucru este extraordinar și face parte din strategia de sănătate oferită de nutriționiști și nutriționiști. Greșeala vine din faptul că mulți oameni fac gustări în porții mari, ceea ce le face o altă masă. Aveți grijă cu dimensiunile porțiilor și gustările. Pot fi un obstacol care te împiedică să slăbești.