La începutul acestui an (2020) am încercat să răspund la câteva întrebări importante:

  • Ceea ce funcționează foarte bine pentru mine și clienții mei?
  • Ce pot îmbunătăți și optimiza pentru rezultate și mai bune?
  • Ce trebuie să schimb complet sau să scot din viața mea?

Merită să o faceți și vă asigur, dacă vă luați ceva timp să reflectați asupra acestor 3 întrebări simple, probabil veți ajunge la concluzii importante care vă pot duce departe.

Și în următoarele postări vă voi împărtăși câteva obiceiuri care vă pot afecta în mod pozitiv viața în multe moduri diferite. Cultivarea acestor obiceiuri nu numai că vă va ajuta să aveți o piele mai curată, mai frumoasă și mai calmă, dar vă promit că vă veți simți mai uimitor ca niciodată.

Obiceiul nr. 2 pentru pielea limpede în 2020

MINIM 60% LEGUME ȘI FRUCTE

obiceiuri

Sunt sigur că ați auzit acest sfat de o mie de ori, dar există un motiv întemeiat - legumele și fructele sunt CRITICE pentru sănătatea noastră generală și sănătatea pielii noastre.

Problema cu acneea necesită corpul să fie rehidratat, purificat și hrănit Legumele și fructele sunt piatra de temelie a dietei anti-acnee.

Mâncarea este fundamentală - nu poate fi înlocuit cu aditivi alimentari și amestecuri de praf gata preparate. Mai întâi puneți bazele și investiți în alimente de calitate și curate, construiți obiceiuri alimentare bune și numai atunci vă pot aduce beneficii unele suplimente suplimentare.

Îmi încurajez clienții să consume cel puțin 400 g. legume zilnic și 1-2 porții de fructe.

Cum?

Adăugându-le la fiecare masă:

  1. Smoothie de mic dejun cu fructe de padure si legume cu frunze verzi
  2. Adăugați o salată mare pentru prânz
  3. Includeți întotdeauna o porție de legume la cină
  4. Lăsați 60% din mâncarea dvs. pe zi să fie legume și fructe
  5. Pregătiți-vă - faceți o listă cu tot ce veți cumpăra în magazin. Dacă geanta de cumpărături este dominată de legume și fructe, FELICITĂRI. 😊

Ce mai fac?

Mă axez pe mâncare în weekend. M-am gândit dinainte ce vreau să mănânc săptămâna viitoare. Am o listă permanentă (la telefon), pe care o corectez/completez, dacă este necesar, pentru a nu pierde timpul mergând pe piață.

Duminica este marea pregătire și dacă nu sunt distras, aproximativ o oră și jumătate - două îmi sunt suficiente, timp în care pregătesc aproximativ 70-80% din toată mâncarea săptămânii. Complet restul în zilele următoare și îmi ia un efort minim. Merită să luați 2 ore, nu-i așa? 😊 Și așa cred.

În „Programul de 6 luni pentru o piele curată și sănătoasă” am inclus multe materiale practice pentru a facilita clienților mei construirea unor obiceiuri alimentare bune. Dacă doriți să vă curățați pielea de acnee, uitându-vă profund, nu doar superficial, la problemă, cred cu siguranță că vă pot ajuta. Aici AICI poți salva ÎNTÂLNIRE INTRODUCTIVĂ GRATUITĂ.

Nu trebuie să fie complicat, neplăcut sau stresant.

Într-adevăr, atât beneficiile imediate, cât și pe termen lung pentru fiecare sistem din corpul nostru sunt uimitoare.

Pentru unele femei, legumele crude sunt grozave, iar unele preferă cele înăbușite. Găsiți ceea ce este optim pentru corpul dvs., urmați sfaturile de mai sus în fiecare zi și va deveni imperceptibil un nou obicei neprețuit.