Iată greșelile pe care majoritatea dintre noi le facem în timpul dietei și nu numai! Pierderea rapidă în greutate nu funcționează!

De ce slăbim și slăbim și munca nu se întâmplă și nu se întâmplă?

greșeli

1. Se bazează pe o dietă strictă

Dacă mâncați în mod normal astăzi și vă reduceți mâncarea mâine și vă reduceți caloriile în jumătate, acest lucru vă va afecta fără îndoială metabolismul - va încetini atât de mult încât va fi dificil să începeți să funcționați la fel;

2. Uită de micul dejun

- Nu doar că micul dejun este masa principală.

Chiar și atunci când aportul zilnic de calorii este redus și mâncarea este limitată, micul dejun este din nou o masă în timpul zilei pe care nimeni nu ar trebui să o rateze.

3. Mancarea excesiva

- așa-numita mâncare sau mâncare de gustări în timpul zilei este foarte dăunătoare, deoarece caloriile din aceasta sunt rareori incluse în factura totală a zilei;

4. Mănâncă rar, dar mult

- Aceasta este probabil principala greșeală făcută nu doar de cei care doresc să slăbească. Mesele ar trebui să fie regulate, dar mai puține.

5. Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii

- Când o persoană mănâncă sărace în calorii, nu numai că tinde să exagereze, dar, în același timp, nu se satură. Acest lucru îl face să mănânce în continuare.