Asigurați-vă doza zilnică minimă de 1200 de calorii

Când țineți o dietă, există de obicei reguli foarte stricte de respectat în timp ce mâncați. Atât de mult încât la un moment dat vă întrebați care sunt cu adevărat importante și care sunt recomandate.

greșeli

Străduiți-vă să vă țineți cu greu de dieta pentru a obține rezultatele scontate pentru care lucrați.

Cookingchanneltv.com oferă 5 dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le respectați în timpul unei diete, pentru ca aceasta să aibă un efect și pentru a evita greșelile obișnuite în timpul unui astfel de ciclu.

Greșeala numărul 1: interzice alimentele preferate

Când sunt multe tentații și renunți la tratamentul preferat, șansa de eșec este predestinată. Permiteți-vă să vă răsfățați din când în când, dar fără a abuza de cantități.

Greșeală numărul 2: renunțați la un întreg grup alimentar

Nu întâmplător proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt numite substanțe macro-formatoare. Corpul tău are nevoie de toate acestea și în cantități solide. O dietă care îți spune să uiți complet de oricare dintre grupurile de mai sus este în detrimentul tău pe termen lung.

Greșeală numărul 3: așteptați rezultate rapide

Experții spun că pierderea de 1-2 kg. săptămânal este maximul la care trebuie să te aștepți de la o dietă bună. În caz contrar, rezultatul nu va fi permanent, ci doar temporar.

Greșeală numărul 4: sărind peste una dintre mesele principale ale zilei

Omiterea uneia dintre mesele zilei poate părea modalitatea perfectă de a economisi câteva calorii în plus. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Corpul își dorește propriul său și va încerca să compenseze omisiunea la următoarea masă.

Greșeală numărul 5: Mănâncă prea puțin, nu este suficient

Asigurați-vă minimul absolut pentru o zi de 1.200 de calorii. Cu o bună planificare, vă puteți distribui cu ușurință mâncarea uniform fără a mânca în exces, dar și fără a rămâne foame.