17585

  • A+
  • A−

vrei

Consumul a două ouă la micul dejun poate fi cel mai simplu mod de a slăbi mai eficient, a raportat Daily Express.

Un studiu publicat de Biblioteca Institutelor Naționale Americane de Sănătate a arătat că în acest fel o persoană pierde cu 65% mai mult în greutate în opt săptămâni decât dacă și-ar restricționa doar dieta.

Voluntarii din studiu au fost împărțiți în patru grupuri, dintre care două au urmat o dietă. Unii au mâncat două ouă (340 de calorii) la micul dejun, iar alții - covrigi cu aceeași valoare energetică. În doar opt săptămâni, grupul care a consumat ouă a avut o reducere cu 61% mai mare a indicelui de masă corporală.

Dacă o persoană nu urmează o dietă, ouăle nu pot pierde în greutate. Ouăle sunt, de asemenea, foarte bune pentru persoanele în vârstă, care adesea nu primesc suficiente proteine ​​în dieta lor. Un studiu anterior a constatat că persoanele care au consumat cele mai multe proteine ​​au fost cu 20% mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cele cu cea mai mică proteină din dieta lor.