17585
- A+
- A−
Consumul a două ouă la micul dejun poate fi cel mai simplu mod de a slăbi mai eficient, a raportat Daily Express.
Un studiu publicat de Biblioteca Institutelor Naționale Americane de Sănătate a arătat că în acest fel o persoană pierde cu 65% mai mult în greutate în opt săptămâni decât dacă și-ar restricționa doar dieta.
Voluntarii din studiu au fost împărțiți în patru grupuri, dintre care două au urmat o dietă. Unii au mâncat două ouă (340 de calorii) la micul dejun, iar alții - covrigi cu aceeași valoare energetică. În doar opt săptămâni, grupul care a consumat ouă a avut o reducere cu 61% mai mare a indicelui de masă corporală.
Dacă o persoană nu urmează o dietă, ouăle nu pot pierde în greutate. Ouăle sunt, de asemenea, foarte bune pentru persoanele în vârstă, care adesea nu primesc suficiente proteine în dieta lor. Un studiu anterior a constatat că persoanele care au consumat cele mai multe proteine au fost cu 20% mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cele cu cea mai mică proteină din dieta lor.
- 3 rețete pentru micul dejun cu ouă Pierderea în greutate
- 4 alimente la care să renunți dacă vrei să slăbești - Chernomore
- 8 cereale de mâncat dacă vrei să slăbești și 3 de evitat - Alimente
- Dacă vrei să slăbești eficient - verifică-l! LuckyFit
- Dacă vrei să slăbești bea apă Rețete de gătit