Nu aveți un apetit mare în căldura verii? Este de înțeles: dar problema este că, dacă nu mănânci ziua, seara îți este foarte foame și distrugi tot ce îți stă în cale.

delicioase

Nu aveți un apetit mare în căldura verii? Este de înțeles: dar problema este că, dacă nu mănânci ziua, seara îți este foarte foame și distrugi tot ce îți stă în cale.

Iată 5 idei pentru salate răcoritoare de vară care vor rămâne în frigider până la o săptămână. Și veți avea suficient timp pentru a vă distra fără griji în timpul zilelor de vară!

Salata # 1: salată mare

Produse: Varză de Bruxelles, frunze de muștar sare și măr verde

Mod de preparare: Radeți varza de Bruxelles, tocați frunzele de muștar și tăiați mărul verde în felii subțiri. Se amestecă toate produsele într-un castron mare și se stoarce mai mult suc de lămâie pe ele, ceea ce va împiedica întunecarea merelor. Puneți salata la frigider și o puteți mânca timp de 7 zile.

De ce o iubim atât de mult: Este ușor de preparat, gustos și poate fi păstrat la frigider mult timp. Când vă hotărâți să-l mâncați, puneți-l într-un castron mare, condimentați-l cu puțin sos de vinaigrette și serviți. Dacă doriți să faceți masa și mai apetisantă, puteți adăuga câteva felii de piept de pui sau toppingurile preferate pentru orice salată.

Salata # 2: atac spiralat

Produse: Dovlecei sau alte legume pe care le taiți în spirale

Mod de preparare: Ia una Spiralizator și tăiați dovleceii în spirale frumoase, puneți-le în castron, acoperiți-le și lăsați-le în frigider până când le este foame.

De ce ne place atât de mult: dovleceii tăiați felii vor rămâne proaspeți și fermi, astfel încât să puteți pregăti salata cu zile în avans. Ori de câte ori ai chef, tot ce trebuie să faci este să deschizi frigiderul, să adaugi niște condimente (cum ar fi brânză feta sau chiar tofu) și apoi să te bucuri de gustul minunat. Dacă doriți să o faceți și mai gustoasă, puteți adăuga bucăți de piept de pui, crutoane sau dressing cu brânza preferată.

Salata # 3: Simfonia gusturilor plăcute

Produse: Varză și radicchio

Mod de preparare: Tăiați kale și radicchio în benzi subțiri și puneți-le într-un castron în frigider: vor rămâne proaspete și vor avea un gust bun toată săptămâna.

De ce o iubim atât de mult: Deoarece gustul său este provocator, diferit și incredibil de apetisant. Adăugați un ou fiert sau omletă în salată. Și dacă doriți să creați ceva cu adevărat superb, adăugați un dressing picant, cu gust puternic - această salată este potrivită pentru asta! Dacă doriți să luați prânzul cu salata, prăjiți niște slănină și adăugați-o în amestec; puteți adăuga, de asemenea, câteva crutoane crocante pentru a completa complet gustul irezistibil al felului de mâncare.

Salata # 4: Marea Detoxifiere

Produse: Conopida, varza, varza rosie, morcovi, ceapa rosie, patrunjel, stafide si seminte de floarea soarelui

Mod de preparare: Luați toate produsele și tăiați-le în bucăți foarte mici. Și asta e tot! Apoi amestecați-le și puneți-le într-un castron în frigider, unde această delicioasă salată poate fi păstrată proaspătă timp de până la o săptămână.

De ce o iubim atât de mult: Salata conține multe vitamine și minerale de care organismul are nevoie pentru a se detoxifica și este foarte ușor de preparat. Odată ce salata este gata, adăugați un sos de citrice din fructele preferate și puteți mânca. Dacă aveți un minut gratuit, puteți adăuga avocado proaspăt (se potrivește perfect cu gustul general), precum și puțin usturoi pentru a face salata și mai picantă.

Salata # 5: Salată crocantă cu mărar

Produse: Mărar - și orice altceva doriți să adăugați și să amestecați. Încercați somon, naut și brânză de capră și niște morcovi.

Mod de preparare: Ai nevoie de mărar tocat, presărat cu suc de lămâie, pentru a nu se întuneca. Când baza de mărar pentru salată este gata, puneți-o în frigider și o puteți folosi toată săptămâna.

De ce o iubim atât de mult: Este diferit de celelalte, dar este o bază excelentă pentru multe alte salate. Când ți-e foame, poți adăuga niște somon (afumat sau la grătar - ambele sunt incredibil de gustoase), naut prăjit și brânză de capră prăjită (le poți face în avans sau doar le poți adăuga). Salata astfel preparată se păstrează la frigider timp de 3 zile. Dacă doriți culori mai deschise, adăugați niște morcovi tăiați felii.