Să ne bucurăm de iarnă sănătos și cu un zâmbet!

zilele

Temperaturile scăzute, lipsa soarelui și o zi scurtă au un efect negativ asupra stării noastre psihologice. Ne simțim deprimați și ne este greu să ne facem față responsabilităților noastre zilnice.

Cu 10 pași mici putem face în fiecare zi colorat și magnific, plin de bună dispoziție.

1. Zâmbetul și cafeaua de dimineață.

Viata este prea scurta. Este frumos să-ți începi ziua cu un zâmbet și chiar să te bucuri de o ceașcă de cafea fierbinte, care ne va încălzi în acest frig.

2. Exercițiu

Ne place să mergem și să ne mișcăm, dar nu pe vreme rece și deprimantă. Există, de asemenea, o opțiune mai bună - să vizitați o sală de sport sau să faceți exerciții de încărcare acasă.

3. Muzică bună

Să ascultăm muzică tonifiantă dimineața. Dacă stresul unei zile lungi ne-a luat energia, câteva melodii bune ne vor readuce la o dispoziție bună.

4. Mancare pentru oameni fericiti

Este bine să includeți în meniu mai multe citrice și surse de acizi grași Omega-3 - cum ar fi peștele, semințele de in și nucile. Dacă ne plac dulciurile - de ce să nu vă răsfățați cu o bucată de ciocolată neagră naturală? Aceasta va „reîncărca bateriile”.

Alegem haine și accesorii în culori mai strălucitoare și mai revigorante.

6. Întâlnire cu prietenii

Ieșirea cu prietenii, distracții interesante, râsete și distracții ne vor lumina cu zâmbete însorite în zilele mohorâte.

Acum putem face un masaj cosmetic sau tonifiant la prețuri mici. Ne va încărca mult timp cu energie și vitalitate.

Terapia prin cumpărături este noul tratament pentru stres. La fel de bine pentru sănătatea noastră, precum și de buget. Faptul că am cumpărat o nouă ramă foto veselă, produse cosmetice sau un mic accesoriu ne va ajuta să ne simțim bine.

9. O carte interesantă

Viața cotidiană plictisitoare și gri ne plictisește. O carte interesantă ne va duce pentru o vreme în altă lume și ne va colora viața.

Ar fi minunat dacă cel puțin un minut încetăm să încercăm să fim „mașini” și să ne relaxăm și să ne bucurăm de puținul timp pentru noi înșine.

Succes de la TERAPIA RÂSULUI!