Salut! Problema mea este o durere plictisitoare la umărul stâng de aproximativ un an. Nu l-am încărcat de atunci, încerc să mă protejez, pentru că atunci doctorul mi-a spus: nimic serios, odihnește-te și va trece, tu de la sală la ce te aștepți.
Este o pauză, dar a trecut mult timp, timp în care am luat pastile (glucozamină etc.) și am uns unguente. În loc să mă înrăutățesc, în acest timp am coborât masa și umărul mi-a zăngănit mai mult (se crăpă, scârțâie, pe măsură ce o mișc, o venă sare peste ea). Durerea nu este ascuțită, ci plictisitoare și constantă. L-am rănit dintr-o orizontală întinsă, s-a manifestat ca o durere plictisitoare la umărul din față, nu am acordat atenție și am decis că este o rigiditate și apoi pe găleți largi umărul meu stâng a refuzat și am închis întinzându-mă tare și până atunci, a fost prost de atunci. Durere pe care o simt constant (durerea se intensifică la împingere și nu am nicio problemă să trag).
Acum o lună eram la un bun traumatolog sportiv. El a descoperit că tendonul pectoral unde era atașat la umăr era rupt, dar nu complet. Acum sunt la fizioterapie (curent de interferență, ultrasunete și magnet), beau și acid hialuronic. Există o ușoară îmbunătățire, dar încep deja să-mi fac griji cu privire la antrenament.
Dacă cineva a avut o problemă similară, are o idee sau o părere care o poate împărtăși, aș fi recunoscător.

dureri

Tendonul deteriorat. Cel puțin 6 luni fără încărcare.
Deși diagnosticul dvs. este ciudat.Dacă aveți o ruptură a tendonului, acesta este însoțit de obicei de umflături, vânătăi, umflături. Aproape doar o durere.
Dar inca. Răspunsul este clar.
Mare pauză. Nici nu dormi mult pe umărul acela.

Cred că am întins tendonul cu pricina brutal, deși medicul susține că a existat o mică lacrimă. În acest moment simt doar durere și slăbiciune plictisitoare, în exterior nu există schimbări.
Așa că gândul meu este, ar trebui să încerc să-mi strâng umărul cu niște exerciții speciale cu greutăți ușoare (ceva acolo pentru a întări manșeta rotativă), lăsând pieptul și banca deoparte, deoarece mă odihnesc de 10 luni și umărul meu poate avea a pierdut mult în greutate, deoarece încerc să nu-l mișc prea mult. Ar fi rezonabil?

Tendonul nu numai că nu se întărește din exerciții fizice, dar poate chiar să slăbească din ele și din efectele hormonilor anabolizanți.!

Mulțumesc mult pentru sfaturi!
Așa că acum trebuie să aștept ca curenții din fizioterapie să-l întărească (deja singur pe 2 tipuri de curent de interferență și stimularea electrică a fiecărui cap al deltoidului separat), pentru că acolo tensiunea este doar în mușchi și nu în tendon.

Bună ziua. Am o periartrită brutală în umeri de trei luni și nu mai știu ce să fac - poate ajuta cineva. Vă rog

Am exact aceeași problemă ca și colega mea planeta pi4, am obținut-o din ridicarea ganterelor dintr-o poziție orizontală, sunt sigur că tehnica este corectă, așa că o exclud ca motiv. În măsura în care înțeleg, problema poate fi un dezechilibru. de antagoniști musculari și exerciții frontale pentru umeri și rotatori externi (presa cubaneză de exemplu) au avut un efect bun, chiar au crescut puterea piciorului. Mulți mulțumesc colegii care au încercat astfel de exerciții de reabilitare pentru a-și exprima opiniile.

Recenzia a fost editată de Gonzaga pe 19.02.09 13:00.

Panet_pi4, în cazul în care diagnosticul este sigur și nu umărul este afectat, ci doar tendonul pectoral, cred că puteți face exerciții ușoare pentru umăr. Acestea sunt exerciții specifice pentru întărirea manșetei rotatorilor - în principal mușchii rotatorilor externi. În opinia mea, astfel de exerciții nu vă vor face rău, deoarece în timpul economisirii mușchilor umerilor sunt slăbiți și la începutul ulterior al antrenamentului poate fi „nepregătit”. Cu toate acestea, evitați pozițiile în care pectoralul participă pentru a complica lucrurile.

Cu toate acestea, este ciudat că după 10 luni de odihnă nu aveți nicio îmbunătățire. Cel mai probabil este vorba de deteriorarea microtraumatică a tendonului, cu siguranță nu a fost ruptă complet, dar 10 luni este mult timp. În plus, ați luat măsuri - este ciudat. Sper că medicul a avut dreptate și problema nu are rădăcini în altă parte.
În ceea ce privește fizioterapia - are un efect analgezic major. Iontoforeza (injectarea medicamentelor prin curent electric) poate chiar îmbunătăți efectul, dar nu știu dacă ar putea stimula vindecarea tendonului. Mai degrabă, stimularea musculară prin inițierea contracțiilor musculare - stimularea electrică.
Dacă nu există progrese, cel mai bine este să consultați un alt medic.

Recuperare rapida,
TS

Salut! . problema popping-ului și a sări peste umăr după fizioterapie a dispărut, dar durerea a rămas. la încărcarea umărului, de exemplu din culcare în capul frontal al deltei, pe lângă durere, simt rigiditate, ca și cum mușchiul meu ar fi rigid. acum sunt diagnosticat cu o entorse musculare și din nou la terapii. Momentan nu mă antrenez, conduc un diklak pentru că mă doare toată ziua. deci dacă cineva poate da sfaturi.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!