Cercetările arată că multe femei din întreaga lume fac aceste greșeli atunci când încearcă să slăbească.

lucruri care

Supraestimezi exercițiul

Mulți oameni cred că, odată ce fac mișcare, li se permite să mănânce din ce în ce mai mult. Dar oamenii de știință avertizează: corpul uman se poate obișnui cu încărcătura crescută. Dacă o persoană consumă o cantitate mare de calorii, acestea nu vor fi arse complet doar pentru că se mișcă.

Începi cu lucrurile dulci dimineața

Potrivit Huffington Post, consumul unui produs cu mic dejun bogat în zahăr interferează cu procesul de slăbire pentru restul zilei. Consumul de carbohidrați dimineața interferează cu procesarea proteinelor de către organism.

Încerci să mori de foame

Oamenii de știință sunt convinși că foamea duce neapărat la supraalimentare și la dezvoltarea rezistenței la insulină. Pentru a vă simți foame, ceea ce vă face să deschideți în permanență frigiderul, experții recomandă să consumați mai multe grăsimi din legume crucifere și proteine, să nu vă lăsați distrați în timp ce mâncați și beți mai multă apă.

Nu lupți împotriva stresului

Experții își amintesc că stresul provoacă o creștere a concentrației hormonului de stres cortizol și activează, de asemenea, producția de betatrofină, care inhibă descompunerea grăsimilor. Datele arată că, în cazul unei creșteri a factorilor de stres în sânge, chiar și persoanele cu greutate normală încep să acumuleze grăsimi.

Nu poți renunța la alcool

Controlează consumul de alcool. Informațiile pe care oamenii de știință le-au primit în cursul numeroaselor lor studii demonstrează în mod convingător că alcoolul, ca produs bogat în calorii, poate face lipsită de sens restricțiile pe care le-ați făcut în dieta zilnică.