motive

Deși mai multe studii științifice subliniază că așternutul poate afecta negativ calitatea somnului și sănătatea generală, 10% dintre intervievați au obiceiul de a dormi goi. Dormit gol - se îmbunătățește echilibrul hormonal și starea de spirit și promite un sex mai bun.

1. Un somn mai bun și mai profund

Un somn bun, pentru majoritatea dintre noi care aruncăm și întoarcem noaptea sau suntem prea ocupați pentru a dormi cu greu, este ceva aproape de neatins. Realizarea cantității optime de somn este determinată de temperatura din cameră și de mediul general de dormit. Temperatura optimă pentru somnul restaurativ este cuprinsă între 16 și 20 de grade Celsius.

Această temperatură ambientală ajută la scăderea temperaturii interne a corpului și pregătește corpul pentru somn. Dacă este prea cald, va împiedica temperatura internă a corpului să atingă parametri optimi, ceea ce poate duce la anxietate și chiar insomnie. Când dormim goi protejează corpul de supraîncălzire și de aceea va duce la un somn mai bun noaptea.

2. Căutați „tinerețea veșnică”

Menținerea unei temperaturi a camerei de cel mult 24 de grade în timp ce dormim permite hormonilor anti-îmbătrânire - melatonina și hormonul de creștere - să funcționeze corect. Un mediu prea fierbinte nu va permite corpului să se răcească în mod natural și perturbă eliberarea acestor hormoni.

Dormitul în întuneric complet stimulează eliberarea de melatonină, care răcește corpul și apoi este eliberat hormonul de creștere. Hormonii vor funcționa mai bine la temperaturi mai scăzute și vor permite corpului să repare părul și pielea.

3. Pierderea în greutate

Un somn bun este cel mai bun mod de a face față stresului care provoacă acumularea de grăsime abdominală. Noaptea, hormonul stresului - cortizolul - scade. Acesta este timpul dintre orele 22:00 și 2 dimineața, când corpul nostru este în repaus, ceea ce înseamnă că cortizolul ar trebui să fie la cea mai mică valoare. Dimineața, nivelurile de cortizol ating punctul lor cel mai înalt pentru a ne „încărca” și a ne ridica din pat. Dacă nu dormim bine, ne vom trezi cu niveluri neobișnuit de ridicate de cortizol, care ne pot declanșa pofta de mâncare preferată și pot duce la supraalimentare.

4. Sex mai bun

A dormi gol cu ​​partenerul tău poate ajuta la stimularea eliberării hormonului „dragostei” oxitocină. Contactul piele cu piele vă va crește capacitatea de reacție sexuală și orgasmul, precum și contracararea stresului și depresiei. Deci, puteți obține mai mult sex, știm cu toții că orgasmele sunt cel mai bun răspuns al mamei naturii împotriva insomniei. A dormi gol promovează fizic și intimitatea emoțională între cupluri, ducând la relații mai fericite.

5. Protecția vaginului

Curea de burta universală MedTextile® și livrare GRATUITĂ NUMAI pentru BGN 36!

Doamnelor, când vine vorba de piesele noastre pentru femei, este întotdeauna cel mai bine să le păstrăm în siguranță. Multe femei își exprimă teama de a dormi goi și o descriu ca fiind igienică. Bacteriile cresc în medii umede și calde, în special la femeile predispuse la infecții vaginale. Când dormi gol, vaginul va primi mai multă ventilație, îi va crește capacitatea de a rămâne uscat și va reduce probabilitatea de infecție fungică. Pentru bărbații care dorm goi s-a constatat o creștere a fertilității deoarece testiculele sunt menținute la o temperatură adecvată. Acest lucru poate menține calitatea spermei.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.