Știm că meniul nostru trebuie să fie echilibrat și să ne ofere proteine, grăsimi și carbohidrați. Ce tip de carbohidrați alcătuiesc al tău? Predomină vafele, tortele, băuturile răcoritoare, biscuiții, burgerii etc.? Și știi ce se întâmplă în corpul tău atunci când le minimizezi consumul? Iată câteva schimbări pozitive care au loc.
Și aici puteți vedea mai multe surse sănătoase de carbohidrați pe care le puteți include în dieta dumneavoastră.
Cu un aport redus de carbohidrați, pierderea excesului de grăsime are loc mai repede. Acesta este un efect secundar bun, mai ales dacă doriți să slăbiți. Glucidele sunt primele substanțe nutritive pe care corpul dvs. le descompune pentru energie după masă.
Când dobândește rezervele necesare, zahărul rezidual, care este în exces, se acumulează sub formă de grăsime. Astfel, atunci când consumi mai mult decât cantitatea necesară de carbohidrați, înainte ca corpul tău să fi consumat cantitățile deja stocate, începi să te îngrași. Pe de altă parte, consumul redus al acestora duce la arderea caloriilor.
Nivelul zahărului din sânge se stabilizează
Consumul de alimente bogate în zahăr, precum și paste, determină o creștere a zahărului din sânge și a insulinei. Acest lucru ne afectează energia, începem să ne simțim mai încet, obosiți. Funcția pancreasului este afectată, care începe să producă în exces insulina pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Toate acestea pot provoca creșterea în greutate și creșterea riscului de diabet de tip 2.
- 20 de lucruri care se schimbă când slăbim Știri
- 6 lucruri care se întâmplă în corp când mănânci prea multe știri despre lactate
- 10 lucruri ciudate care ni se întâmplă când ne îndrăgostim - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 6 lucruri pe care nu le știți despre știrile despre sexualitatea feminină
- 6 lucruri care nu trebuie adăugate la Salad News