Credem că salata este o masă sănătoasă și dietetică. Deși poate fi potrivit pentru un prânz sau o cină ușoară, unele dintre ingredientele pe care le adăugăm pot face din aceasta o combinație mai puțin sănătoasă. De exemplu, sosurile de maioneză. Acestea adaugă cremozitate texturii, dar nu sunt adecvate consumului din mai multe motive. Conțin zaharuri, mai multă sare, grăsimi nesănătoase.
Ce alte ingrediente sunt mai bine să nu adăugați la salată, mai ales dacă doriți să slăbiți.
Bacon, file de pui în fulgi de porumb sunt unul dintre cele mai nepotrivite adăugiri la salata ta. Carnea este o opțiune bună pentru salată, deoarece ne oferă proteine. Cu toate acestea, este important ce alegem să adăugăm. Pieptul de pui la grătar, somonul afumat, peștele prăjit sunt grozave. Nu numai că mâncăm proteine, dar economisim la consumul de exces de calorii și grăsimi trans.
Fără fructe uscate
Fructele uscate adaugă zaharuri și calorii, organice sau nu. Dacă doriți să adăugați mai multă dulceață și exotism salatei, condimentați-o cu câteva căpșuni, grapefruit, portocale sau ananas proaspăt. Aceste fructe ajută la arderea excesului de calorii.
Înlocuiți brânzeturile grase
Brânză albă sau albastră, mozzarella și poate un favorit francez sau elvețian. Toate sunt foarte gustoase, dar bogate în grăsimi și calorii, ceea ce încetinește procesul de slăbire. Dacă doriți să mâncați brânză cu legume, alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi. Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, o opțiune bună.
- 5 lucruri care se schimbă când reduceți știrile despre carbohidrați
- 6 lucruri care se întâmplă în corp când mănânci prea multe știri despre lactate
- 20 de lucruri care se schimbă când slăbim Știri
- 7 lucruri care îmbătrânesc o femeie - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- 15 lucruri pe care le putem mânca fără teama de a umple Gramofonul - știri din Burgas, Bulgaria și