naturale

Iarna, fiecare dintre noi atinge cel puțin o dată nas curbat.

Știm cu toții cât de neplăcut este pentru noi interferează cu respirația, cum ne trezim noaptea, ah nasul doare.

Dar cu excepția picături nazale și spray-uri, sunt cateva metode naturale, care ajuta pentru mai repede congestie nazala.

1. Nu vă sufocați cu putere

Una dintre cele mai mari greșeli este să ne suflăm nasul puternic. Acest lucru poate duce la o inflamație și mai severă a delicatului membrane în nări.

Cu cât ajungi mai puțin șervețele pentru nas, cu atât mai bine, deși sună uimitor.

2. Pregătiți soluție salină

Soluția salină este ușor de realizat - numai din sare și apă.

Nu este nevoie să îl cumpărați de la farmacie, deoarece îl puteți prepara acasă dizolvând sarea de mare grosieră în apă fiartă.

Îmbracă 5-6 picături în fiecare nară. Asta ajuta congestie nazala și curăță secrețiile nazale și, cu aceasta, bacteriile care au provocat inflamația.

3. Inspirați aburul

Acest lucru se realizează cel mai ușor luând un duș fierbinte, pe măsură ce inspirați aburul fierbinte din baie.

Ajută și umidificatorul. O altă opțiune este inhalare cu un decoct de frunze de varză. 2-3 dintre ele sunt fierte în 1 litru de apă.

Înclină-te peste oală cu deschizătura, acoperă-ți capul cu un prosop și inspirați vaporii timp de 8-10 minute.

4. Puneți miere în nări

Pune în nară blocată miere cât un bob de mazăre. Senzația nu este foarte plăcută, deoarece veți simți o ușoară senzație de gâdilare și arsură.

Acesta este de fapt efectul puternic al mierii asupra membranei mucoase. Se încălzește și datorită abundenței de enzime și oligoelemente ajută inflamația să dispară mai repede.

5. Cum se curăță nasul înfundat în 2 minute

Metoda a fost dezvoltată de medicii ruși. E simplu exerciții de respirație, care vă va ajuta să curățați rapid un nas înfundat și pentru a scăpa de răceala obișnuită doar pentru un minut sau două.

Acest exercițiu de respirație funcționează pentru peste 85% dintre oameni. Asigurați-vă că urmați corect instrucțiunile.

Strângeți cu degetele congestie nazala și mergi repede, apăsând nasul și gura închise tot timpul. Probabil că veți putea face aproximativ 20-30 de pași.

Pe măsură ce mergeți, trebuie să vă țineți respirația, indiferent cât de mult doriți să respirați. Apoi stați cu coloana vertebrală dreaptă și concentrați-vă asupra respirației.

După ce vă eliberați nasul, încercați să respirați în ritmul obișnuit, nu cu respirații profunde, ținând gura închisă.

Ia un mic o gură de aer, apoi relaxează toți mușchii pentru expirație, mai ales în partea superioară a pieptului și în altele mușchii respiratori.

Apoi inspiră mai puțin și relaxează-te din nou. Cu fiecare inhalare, practicați această tehnică pentru respirație redusă sau superficială, rămânând în același timp calm.

Scopul dvs. este să vă mențineți foamea de aer timp de aproximativ 2-3 minute, cu relaxarea completă a mușchilor corpului. Respiraţie poate fi frecvent sau superficial în această perioadă, dar nu vă faceți griji, nu este îngrijorător.

Tehnica poate părea prea simplă sau prostească, dar chiar funcționează pentru congestie nazala.

Și ceva foarte important - odată ce vă curățați nasul, este important a respira numai prin nas, și nu prin gură.