Mit: Alăptarea este dureroasă

Alăptarea este un moment important și special atât pentru mamă, cât și pentru bebelușul ei. Există multe mituri asociate cu acesta care deseori interferează. Vezi 5 dintre ele.

Mitul 1: În timp ce alăptați, nu trebuie să mâncați varză de Bruxelles, varză, usturoi, portocale, deoarece bebelușul dvs. poate avea gaze sau arsuri la stomac.

Când stomacul dvs. digeră aceste alimente, puteți dezvolta gaze sau arsuri la stomac, dar nu există nicio modalitate în care aceste simptome să poată fi transmise bebelușului. Laptele matern este îmbogățit cu substanțe nutritive din sânge, dar gazele și acizii nu pot fi transferați bebelușului.

Cel mai adesea, bebelușii dezvoltă sensibilitate la produsele lactate și la grâu pe care mama le-a consumat. Dacă mâncați alimente mai parfumate, laptele dvs. poate absorbi mai multe dintre ele.

Copiii alăptați sunt expuși unei varietăți mai mari de arome, iar cercetătorii consideră că acest lucru îi poate face mai deschiși la noi alimente pe măsură ce cresc.

Mitul 2: mamele care alăptează nu ar trebui să mănânce pește.

Peștele poate fi o sursă importantă de acizi grași esențiali, care sunt bune atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Este bine să evitați peștii cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi macrou, rechin, pește-spadă. În schimb, mănâncă sardine, somon, hering.

Mitul 3: Dacă beau un pahar de vin sau bere, trebuie să-mi exprim laptele.

Consumul de alcool din când în când nu vă va afecta copilul. Alcoolul trece în lapte, la fel ca în sânge. Deci, dacă simțiți efectele alcoolului, nu este nevoie să vă exprimați laptele înainte de a vă hrăni copilul.

comune

Îți ia corpul tău aproximativ 2 până la 3 ore până la metabolizează alcoolul. Prin urmare, pentru a vă asigura că nu există alcool în laptele dvs., așteptați de data aceasta înainte de următoarea hrănire a bebelușului.

Mitul 4: Alăptarea este dureroasă.

În primele zile de alăptare, disconfortul este normal, dar durerea este un semn că bebelușul nu este poziționat corect pe sânul tău. Ar trebui să răsucească nu numai mamelonul. Gura bebelușului trebuie să fie larg deschisă pentru a trage suficient de bine mamelonul și sânul.

Astfel, folosind maxilarul și limba, stimulează sânul să secrete lapte. Încercați să mențineți copilul într-o poziție în timpul hrănirii. Cu puțin timp și răbdare, alăptarea va deveni un moment special pentru tine.

Mai multe despre acest subiect

Mitul 5: Nu pot începe o dietă pentru că alăpt.

Multe mame slăbesc în timpul alăptării. În timpul sarcinii, corpul dvs. stochează grăsimi suplimentare pentru a susține producția de lapte.

Când naști, este posibil să fie nevoie să iei câteva în plus calorii pentru menținerea laptelui de calitate, dar acest lucru nu înseamnă în niciun caz că ar trebui să mâncați în exces. Dacă în mod normal consumați 2000-2200 de calorii pe zi în timp ce alăptați, puteți continua cu acest aport caloric.

Acest lucru va fi suficient pentru producția de lapte. Cel mai important lucru este să fii atent la alimentele pe care le vei include în meniul tău zilnic.