Diabetul devine o boală din ce în ce mai frecventă. La aceasta contribuie și o viață nesănătoasă și consumul de mult zahăr cu alimente. Pentru a vă proteja de diabet și alte boli, împreună cu trecerea la un stil de viață mai sănătos, ar trebui să faceți adesea analize de sânge de laborator. De asemenea, este important să știți că există mai multe mituri despre nivelul zahărului din sânge pe care nu ar trebui să le credeți. Atât nivelurile de zahăr prea ridicate, cât și cele prea scăzute din corpul dumneavoastră sunt mijloace serioase de probleme de sănătate.

mituri

Primul mit: Numai cei care iubesc dulciurile sunt expuși riscului

Acest lucru este adevărat într-o oarecare măsură. Dacă aveți rude cu diabet și sunteți pasionați de dulciuri, riscul crește. Prin urmare, recomandăm teste regulate de zahăr din sânge pentru diagnosticarea precoce. Dar există, de asemenea, un risc ridicat de a dezvolta boala la persoanele obeze, în special în zona taliei. Adică, flagelul societății moderne, supraponderal, joacă un rol la fel de semnificativ.

Mitul 2: glicemia scăzută este o garanție că sunteți complet sănătos

Dacă un test într-un laborator medical de diagnostic relevă un nivel scăzut al zahărului din sânge, acest lucru nu înseamnă întotdeauna absența problemelor. Și nivelurile foarte mici de zahăr sunt periculoase. Este un semnal pentru alte boli de natură endocrină. Poate fi un semnal pentru insuficiența suprarenală, hipotiroidism și altele. În plus, scăderea zahărului din sânge provoacă leziuni creierului, care se hrănește cu acest zahăr. Dacă nivelul zahărului din sânge este foarte scăzut, începeți să aveți dureri de cap și amețeli.

Mitul 3: Este suficient să nu mănânci dulciuri pentru a te proteja de diabet

Nu este suficient să limitați sau să nu mai mâncați prăjituri, vafe și multe altele. Polizaharidele, din care se produce glucoză sau zahăr în organism, se găsesc și în alimente ne-dulci, cum ar fi cartofii și orezul. Sunt bogate în așa-numiții carbohidrați lenti. De asemenea, este important în ce formă consumați anumite alimente. De exemplu, piureul de cartofi este mai dăunător, deoarece cartofii mărunțiți sunt mai expuși la enzime. Pastele nu trebuie fierte prea mult timp, deoarece devin mai ușor accesibile enzimelor. Este mai bine să gătești după practica italienilor.

Și supra-restricționarea aportului de carbohidrați poate provoca cetoacidoză sau chiar comă.

Mitul 4: Alimentele bogate în carbohidrați ar trebui consumate pentru a menține capacitatea organismului de a produce energie

Dacă nu vă desfășurați activități fizice intense sau sporturi active, aproximativ 50 la sută din dieta pe zi ar trebui să conțină carbohidrați. Dar mai multe alimente bogate în carbohidrați sunt dăunătoare și inutile. Echilibrarea tipurilor de substanțe pe care le consumați, consumul de proteine ​​și grăsimi pe lângă carbohidrați sunt foarte importante.

Mitul 5: vafele diabetice, biscuiții și altele nu prezintă riscuri pentru sănătate

Pe piață veți găsi vafe, bomboane de ciocolată și alte produse dulci care nu conțin zahăr. În schimb se folosesc îndulcitori. Dar îndulcitorii prezintă riscuri și în cazul consumului regulat. Vă recomandăm produse cu îndulcitor stevia - este un produs natural.