Minunat cum ești după antrenamentul aerob de ieri?
Astăzi ne antrenăm. Am testat un nou do do, dar nu mi-a plăcut. În acest tip de antrenament, combinația de exerciții este cea mai importantă, astfel încât există o schimbare minimă a poziției de plecare și nu se pierde timp. Dar m-am gândit la un exercițiu la care nu mă pricep foarte bine, dar îl voi include în antrenamentele viitoare pentru că este minunat - un pod pe palme și tălpi, îmi strică umerii din lipsă de mobilitate și flexibilitate. Cred că majoritatea dintre voi se vor descurca mai bine decât mine.
Pentru cititori noi: urmărim o provocare de 90 de zile, ne antrenăm de 5 ori pe săptămână între 10 și 40 de minute. Chiar dacă te antrenezi doar 5 minute pe zi, are beneficii mari pentru sănătate. Citiți mai multe despre provocare, apoi începeți cu antrenamentele din ziua 1 și urmați planul până în ziua 90.
Planul de azi.
Unde este febra musculară de la antrenamentul de ieri?
- Sarcina; 24 de săptămâni Instructor de fitness
- Dieta instructorului nostru de fitness a lovit toți nutriționiștii din pământ! Abia după 4 zile nu vor mai putea
- Ziua 44 nivelurile 2 și 3 Instructor de fitness
- Fasole verzi cu instructor de fitness iaurt
- Bunicul Rachkian are un instructor de fitness și acesta este Martin Gergov