idei

Meniu dimineața pentru mame îngrijitoare și copii sănătoși și zâmbitori:

luni: Începutul săptămânii, avem energie din weekend și putem amesteca un terci delicios cu făină de porumb. Se întâmplă în 5 minute și copiilor mei le place foarte mult.

Se fierbe apa, se adauga grisul amestecand si se lasa sa se ingroase. Când este gata, puneți puțin unt sau ulei de măsline, brânză și câteva frunze busuioc.

A doua opțiune: Cerealele pentru micul dejun sunt înmuiate cu câteva linguri de iaurt și când sunt moi, radeți un sfert de măr în interior. Meniu pentru copii delicios și încărcat de vitamine.

marţi: Avem în stoc baghete cu cereale integrale, potrivite pentru sandvișuri. Împărțiți-le în jumătate și umpleți-le cu brânză proaspătă (brânză galbenă, brânză simplă), reîmprospătați cu castraveți, măsline, sâmburi, mărar, salată aisberg.

Se poate adăuga și file de calitate. Dacă copiilor dumneavoastră le place un mic dejun cald - coaceți timp de 5 minute până când brânza se înmoaie.

Mai multe de la Healthy

5 metode pentru scăderea zahărului din sânge într-un mod natural

Planta care dă energie la fel de mult ca o ceașcă de cafea

În oboseala cronică: pentru a vă curăța corpul cu un decoct de frunze de dafin

Echipa de cercetare găsește un indicator care „avertizează” cu privire la boala severă COVID-19

miercuri: Mizăm pe gustul preferat garantat și pe prepararea fulgerului - cereale. După gustul copiilor, alegem cu miere sau altceva și umplem vasul cu lapte integral.

Redescoperă ispita din tine cu noua colecție de toamnă/iarnă de Yves Saint Laurent

Alegem produse cu cel mai mare conținut de cereale integrale și calciu - Uită-te la etichete pentru a-ți găsi drumul.

Acest lucru este important, astfel încât să aveți garanția că tot ce aveți nevoie pentru copii și creșterea lor este în micul dejun al acestora. Și în plus, gustul lor este un favorit și dă naștere zâmbetelor dimineața.

joi: Iaurt strecurat cu nuci crude, fructe uscate și miere. Dacă nu aveți timp să exprimați laptele - pregătiți-vă. Puneți două sau trei linguri de lapte într-un castron mic, presărați cu nuci și fructe uscate și în cele din urmă răsuciți câteva spirale de miere lichidă.

Complet și delicios!

vineri: Acum este timpul pentru ceva puternic și „plin de satisfacții” la sfârșitul săptămânii - gustări de ciocolată!

Făinile integrale combinate cu ciocolată delicioasă dau ton și energie în ultima zi a săptămânii. La vasul de mic dejun cu lapte adaug o felie de fructe, pentru o dimineață proaspătă și fericită.

Autor: Iva Doichinova

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">