remedii

Vă recomandăm:

Umflarea picioarelor este o afecțiune frecventă, mai ales dacă lucrați mult timp în poziție șezând sau în picioare. Această afecțiune neplăcută se poate datora multor lucruri. Nu este periculos în sine, dar dacă este însoțit de alte simptome sau umflarea unui picior este mai mult decât celălalt, cel mai bine este să consultați un medic. Oricare ar fi cauza umflăturii, puteți ameliora simptomele cu soluțiile naturale descrise mai jos.

1. Aditivi cu magneziu
Apariția edemului se poate datora unui deficit de magneziu mineral. Se recomandă să începeți cu 200 mg de două ori pe zi, dar dacă sunteți gravidă, probabil că luați deja o anumită cantitate din acest element valoros. În acest caz, consultați medicul care vă monitorizează sarcina dacă trebuie să beți un ingredient suplimentar.

2. Pregătirea yoga
Practicarea exercițiilor ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, iar yoga este o alegere deosebit de bună, deoarece efectuarea anumitor asane tonifică sistemul circulator. Desigur, indiferent de exercițiile pe care le alegeți, consultați mai întâi un medic și apoi un antrenor care vă va arăta cum să efectuați corect asanele.

3. Scufundați picioarele umflate în tonic
Deși este un fapt cam ciudat, îmbibarea picioarelor într-un tonic ajută la picioarele umflate. Chinina și veziculele ajută la reducerea inflamației la nivelul picioarelor.

4. Ulei de grapefruit
Înmoaie-ți picioarele în apă caldă și adaugă câteva picături de ulei de măsline sau ulei de migdale cu puțin ulei de grapefruit. Puteți obține un masaj relaxant frecând ulei pe glezne și viței într-o mișcare circulară.

5. Baie de sare
Sarea engleză are un efect magic asupra picioarelor umflate. Înmoaie-ți picioarele în mod regulat într-o baie cu puțină sare, în picioare suficient de lungă pentru a permite relaxarea mușchilor.

6. Masaj
Aplicarea unui masaj pe zonele umflate ale picioarelor vă va aduce o mare ușurare. Dacă nu vă puteți masa, mergeți la un maseur și acesta își va concentra mișcările pe zonele afectate.

7. Ridicați picioarele în sus
Gravitația este unul dintre vinovații pentru umflarea picioarelor. Seara, când ești liber, stai cu picioarele ridicate, ideal deasupra înălțimii inimii tale. Când sunteți la locul de muncă, ascundeți-vă timp liber și ridicați picioarele pe un birou sau dulap, deoarece chiar și cea mai mică mișcare a sângelui va reduce simptomele umflăturii.

8. Bea apă
Excesul de sare este, de asemenea, unul dintre vinovații pentru apariția zonelor cu umflături la nivelul picioarelor. Creșteți consumul de apă prin consumul a 8-10 pahare de apă pe zi. Pune un castravete și o felie de lămâie în apa de băut. Au proprietăți antiinflamatorii și reduc riscul de umflare la nivelul picioarelor, pe lângă aromatizarea apei fără aditivi.