Cum să arăți uimitor în ziua nunții tale?

Una dintre sarcinile importante de pregătire pentru o nuntă pentru mireasă, pe lângă sutele de probleme organizatorice, este autoservirea. Adăugați acești 5 pași la lista de sarcini zilnice pentru a arăta uimitor în ziua nunții!

moduri
Cum să arăți uimitor în ziua nunții tale?

1. NUTRIȚIA CORECTĂ

Urmați principiile de bază ale unei nutriții adecvate: beți mai multă apă pe tot parcursul zilei, abandonați carbohidrații simpli (zahăr și fast-food) în favoarea complexelor - paste din grâu dur, pâine integrală și cereale, alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne, mâncați De 4 - 5 ori pe zi și micul dejun cu fructe și legume. Nu trebuie să excludeți complet grăsimile din dietă - nucile, semințele sau uleiul de măsline sunt importante pentru un ten sănătos și, de asemenea, îmbunătățesc starea de spirit.

2. PREBIOTICE ȘI PROBIOTICE

Acesta este un ajutor indispensabil acelor mirese care vor să slăbească înainte de nuntă și în același timp să se simtă grozav. Prebioticele, care se găsesc în alimentele bogate în fibre și suplimente, mențin un echilibru sănătos și stimulează creșterea microorganismelor benefice din intestin. Iar probioticele care se găsesc în iaurtul natural și alte produse lactate fermentate ajută sistemul digestiv să își îndeplinească funcțiile, crește imunitatea și chiar scade colesterolul.

Vezi și articolul pentru un fotograf de nuntă profesionist!

3. VITAMINE

Lipsa vitaminelor B2 și B3 provoacă uscăciune și paloare a pielii, precum și somnolență și oboseală crescută, iar lipsa vitaminei B1 contribuie la iritabilitate și proastă dispoziție. Pentru a menține metabolismul energetic, aveți nevoie și de vitamina B12, care ajută la transformarea alimentelor în energie. Prin urmare, consumul de vitamine cu câteva luni înainte de sărbătoare și consumul mai multor fructe și fructe de sezon este cheia bunăstării în ziua nunții.

4. DORMI

7 până la 9 ore de somn - tocmai de asta aveți nevoie pentru a arăta excelent în vacanță. Dar dacă te gândești la așezarea oaspeților și meniul pentru banchete te împiedică să adormi noaptea? Începeți un ritual de culcare: de exemplu, o plimbare de seară cu cineva drag sau citind ficțiune. Evitați substanțele care stimulează sistemul nervos, cum ar fi alcoolul, tutunul și cofeina.

5. BIOTINA

Unghiile casante și vârfurile despicate ale părului - în mod evident nu asta visează mireasa înainte de nuntă. Vrei să arăți grozav în ziua nunții tale - nu uita de biotină (Vitamina H). Se găsește în varză, soia, mazăre verde și tărâțe de orez, precum și în complexe de vitamina B. Desigur, nu va înlocui o dietă sănătoasă și exerciții fizice, dar vă va ajuta să vă mențineți frumusețea naturală în interior.