nedureroasă
Cu siguranță nu există nicio persoană care să nu vrea să se simtă bine și să slăbească cel puțin două sau trei kilograme. Dar viața este de așa natură încât, așa cum spunea Nikolai Haitov în poveștile sale, „este un lucru să-ți dorești, al doilea să poți, al treilea și al patrulea să faci asta”. Și orice scădere în greutate este o activitate destul de serioasă, care îți poate face cele mai profunde vise să devină realitate, dar te poate trimite și direct în jos.

Pierderea a 6 kilograme în două luni - sfaturi utile

Să începem cu atitudinea. Realizați că pierderea excesului de greutate este adesea esențială nu numai pentru sănătate, ci și pentru bunăstarea financiară a oamenilor moderni. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă deschide ochii, vă reamintesc că, potrivit ultimelor cercetări de marketing, persoanele arătoase câștigă de multe ori mai mult și urcă cu ușurință pe scara succesului în comparație cu omologii lor plini și infame.

Ai încredere în tine. Deși urmarea chiar și a celei mai ușoare diete este o sarcină responsabilă, nu lăsați temerile și leneșul să vă facă să ezitați. Dacă nu vă simțiți pregătiți, consultați-vă medicul și faceți-l să vă ajute. Împreună, desenați un plan real de slăbire care nu vă va face părul gri în timp ce îl citiți.

Nu te uita la cum arată super-eroul din ultimul film de acțiune sau frumusețea disprețuită din următorul serial turcesc. Mulți tineri nu își dau seama că ceea ce văd la televizor și în reviste este aproape întotdeauna o minciună și o înșelăciune, iar actorii preferați adesea suferă de dizabilități și boli grave. Nu luați un exemplu de la ei, ci întrebați un medic cu experiență ce să faceți.

Numărați caloriile. Da, este într-adevăr o activitate dificilă și plictisitoare, dar trebuie totuși să știi ce mănânci în timpul unei diete de slăbit. Numai așa veți ști câte calorii ați consumat și câte ați ars.

Antrenează-te cu orice ocazie. Pierderea în greutate nu înseamnă doar o dietă și o vizionare la televizor. Aproape jumătate din succes se bazează pe exerciții. În funcție de nivelul dvs. de fitness, începeți cu activități ușoare și relaxante, creșteți treptat sarcina până când deveniți în sfârșit suficient de puternic pentru a suporta un antrenament cu adevărat hardcore.

Cumpără o cântare. Acesta este cel mai simplu mod de a monitoriza progresul eforturilor dvs. zilnic. Înregistrați rezultatele într-un loc convenabil și comparați o dată la două săptămâni.

Urmarea acestor sfaturi simple vă garantează să pierdeți 6-10 kilograme în doar două luni. Nu mai este necesar, deoarece pierderea bruscă devine periculoasă pentru sănătate.