Călătorirea într-o țară nouă este interesantă și poate fi o aventură uimitoare. În plus, a fi în afara rutinei poate fi răcoritor și distractiv.

menține

Dar uneori faptul că ne aflăm într-un loc nou ne face să ne încălcăm obiceiurile de sănătate, cum ar fi să mâncăm bine sau să facem sport. Este posibil să profitați la maximum de noua experiență și să rămâneți sănătos și fericit în același timp. Iată câteva strategii pe care le puteți urma:

Alegeți scaunul potrivit. A fi sănătos începe cu călătoria însăși. Alegeți întotdeauna un scaun care este aproape de culoar. Acest lucru vă va permite să vă ridicați în timpul zborurilor lungi sau să călătoriți cu trenul sau autobuzul. Evitați să stați mai mult de două ore, cu excepția cazului în care dormiți, astfel încât metabolismul dvs. să nu încetinească. Puteți chiar să vă întindeți pe scaun sau să faceți câteva exerciții scurte pe culoar. Tot ce puteți face pentru a rămâne activ în timpul călătoriei este util.

Bea multa apa. A rămâne hidratat este una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că sunteți sănătos în timpul călătoriei aurii. În plus, dacă te îmbolnăvești, te poate ajuta să faci față bolii mai repede. Nu uitați să beți apă îmbuteliată, în special în țările cu probleme de igienă, și să stați departe de băuturile cu zahăr care pot provoca oboseală și iritarea pielii.

Bucurați-vă de mâncare sănătoasă. Una dintre bogățiile călătoriei este că puteți încerca mâncare locală. Dar dimineața, mâncați alimente sănătoase precum fructe, ouă și iaurt. Apoi alegeți un prânz și o cină mai hrănitori.

Alegeți gustările potrivite . Treci pe lângă supermarket și aprovizionează-te cu gustări sănătoase. Fie că este vorba de bare vegane, fructe, nuci - nu contează. Aduceți câteva dintre alimentele preferate de acasă pentru a le avea la îndemână, pentru orice eventualitate. A avea alimente familiare vă va ajuta, de asemenea, să vă adaptați încet la bucătăriile locale, care pot fi foarte diferite de ceea ce sunteți obișnuiți să mâncați.

Stai activ. Doar pentru că ești departe de casă nu înseamnă că trebuie să te oprești din mișcare. Asigurați-vă că includeți cel puțin o activitate în fiecare zi care vă menține corpul în mișcare. Include tururi de mers pe jos, ciclism. Plimbați-vă prin piețele din orașul în care vă aflați. Veți fi surprins cât de mult veți învăța și câți oameni veți întâlni în timp ce vă petreceți timpul doar plimbându-vă în jurul localnicilor.