Primăvara este aici și soarele cald se uită prin ferestrele noastre. Este timpul să arunci jachetele groase, să mergi în parc și să porți haine ușoare și colorate.

sănătoase

Dar de multe ori după iarnă am câștigat cu toții câteva kilograme în plus. Hrana grea și stilul de viață sedentar sunt printre motivele pentru îngrășarea și păstrarea unor cantități mari de toxine din organism. Și în loc să ne bucurăm de vremea caldă, ne facem griji cu privire la greutatea și sănătatea noastră.

Dar există modalități de a vă reda forma și de a reduce dimensiunea hainelor într-un mod complet natural.

Iată 5 trucuri care îți vor curăța corpul de toxine și te vor face să te simți din nou bine în pielea ta:

Somn și odihnă de calitate

Unul dintre motivele pentru care păstrăm substanțe nocive în corpul nostru este somnul și odihna insuficiente.

Somnul permite creierului nostru să se reîncarce și să elimine deșeurile toxice care s-au acumulat în timpul zilei.

Când sunt lipsiți de odihnă, corpul nostru nu are timp să îndeplinească aceste funcții, astfel încât toxinele se pot acumula și pot afecta multe aspecte ale sănătății noastre.

Bea suficientă apă

Apa nu este doar pentru a potoli setea. Reglează temperatura corpului, ajută articulațiile, digestia, absorbția nutrienților și ne detoxifică corpul.

Celulele noastre trebuie să fie întreținute constant pentru a funcționa optim și pentru a descompune substanțele nutritive care dau energie corpului nostru.

Aceste procese eliberează deșeuri sub formă de uree și dioxid de carbon, care sunt dăunătoare dacă se acumulează în sângele nostru.

Apa transportă aceste deșeuri din corp prin urinare, respirație sau transpirație. Prin urmare, menținerea unei bune hidratări este importantă pentru detoxifiere.

Reduceți sarea și zahărul

Se crede că zahărul și alimentele procesate sunt la baza problemelor de sănătate.

Consumul ridicat de zahăr este asociat cu obezitate, ficat, rinichi și alte probleme.

Problema cu sarea este similară. Consumul excesiv face ca organismul nostru să rețină excesul de lichid, mai ales dacă nu bem suficientă apă.

Această acumulare poate provoca balonare.

Motivul este că atunci când consumăm prea multă sare și nu este suficientă apă, corpul nostru eliberează un hormon antidiuretic care ne împiedică să urinăm și, prin urmare, să ne detoxifiați.

Reducerea sării și zahărului poate ajuta la prevenirea retenției de apă și la facilitarea funcționării rinichilor și ficatului.

Stil de viață activ

Exercițiul regulat este asociat cu o viață mai lungă și reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inimă, hipertensiune arterială.

Exercițiile fizice ne pot ajuta corpul, inclusiv purificarea acestuia.

Exercițiile nu trebuie să fie grele. Exercițiul moderat intens timp de câteva ore pe săptămână ne va ajuta să ne curățăm de toate substanțele nocive.