Consumul de lapte și produse lactate duce la pierderea în greutate, spun experții.

Oamenii de știință australieni au dovedit că o dietă cu brânză și alte produse lactate ajută la pierderea în greutate, a raportat Daily Mail, citat de BTA.

pentru

Echipa de la Curtin University of Technology din orașul australian Perth a pus oamenii care doresc să slăbească pe diete cu conținut scăzut de calorii. Acestea includ diferite cantități de brânză, iaurt și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Cei care și-au crescut consumul de produse lactate de la trei la 5 ori pe zi au pierdut cel mai mult în greutate. De asemenea, au avut tensiune arterială mai mică, cea mai mică grăsime abdominală și un risc mult mai mic de boli de inimă și diabet, potrivit actualno.com.

Oamenii care urmează o dietă lactată ar trebui să țină în continuare evidența cantității de grăsimi și a cantității de calorii pe care le consumă, recomandă oamenii de știință. Aceștia explică faptul că brânza și alte produse lactate au un conținut ridicat de proteine ​​și, prin urmare, satura rapid și accelerează metabolismul.

Cu toate acestea, nutriționistul britanic Laura Waynes avertizează că, deși alimentele lactate sunt bogate în calciu și vitamine, unele tipuri de brânză pot fi prea sărate.