Rodia este unul dintre fructele pe care le poți mânca în acest sezon pentru a te proteja de viruși. Poate din cauza peelingului mai dificil și a nevoii de a scuipa semințele din fasole, mulți oameni evită să le cumpere. Și ar trebui, pentru că este extrem de util.

pentru

Există doar 85 de calorii în 100 de grame de rodie, ceea ce le face ideale pentru diete. Doar un castron mic de fasole oferă 10% din cantitatea de fibre dietetice de care organismul are nevoie pentru o zi, precum și alți nutrienți importanți, cum ar fi fitochimicale, taninuri, acizi organici volatili și antioxidanți.

Acidul folic, calciu, fier, magneziu, vitaminele C, K și E, sunt alte substanțe importante conținute de rodie. Este plin de antioxidanți și are grijă de piele. Acestea curăță celulele pielii de impurități, previn apariția ridurilor și a petelor de pigment. Consumul de suc de rodie menține pielea mai sănătoasă și mai tânără.

Taninurile și unii compuși fenolici găsiți în rodie reduc inflamația, durerea și iritarea pielii. De asemenea, îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar.

Majoritatea boabelor sunt formate din apă, fibre dietetice și vitamine, care, în combinație, îmbunătățesc metabolismul și duc la pierderea în greutate.

Pe lângă îmbunătățirea stării pielii, antioxidanții din rodie au fost legați de îmbunătățirea funcției creierului. S-a demonstrat că sporesc memoria și concentrarea. Un alt avantaj este că reduc riscul bolilor neurodegenerative.

Fibrele dietetice din rodie reduc nivelurile de colesterol rău și reglează tensiunea arterială. Aceasta este o condiție prealabilă pentru o inimă sănătoasă și un risc redus de atac de cord sau accident vascular cerebral.

În ciuda beneficiilor enumerate, rodia poate duce la efecte secundare dacă exagerați. Oamenii care au tensiune arterială mai mică sunt mai bine să evite fătul. Același lucru este valabil și pentru cei care suferă de alergii.