Dramatizarea evenimentelor

atacuri

Ai auzit de atacuri de panică? Este un puternic sentiment de frică, paranoia și anxietate, combinat cu palpitații, strângere a capului, transpirație și chiar dificultăți de respirație. Unii oameni care nu știu că au astfel de crize confundă simptomele cu un infarct. Atacurile de panică sunt extrem de grave și unele obiceiuri cresc riscul manifestării lor. Vezi care sunt.

Dramatizarea evenimentelor

Când avem zile, perioade proaste, tensiunea se acumulează. Dacă suntem indivizi mai emoționali, atunci totul pare mult mai înfricoșător decât este. Exagerăm problema, situația, creăm scenarii inexistente pentru evenimente care nu se întâmplă. Aceasta se numește catastrofizare, care este o interpretare greșită a evenimentelor sau a senzațiilor fizice la fel de gravă decât este de fapt. Dezavantajul este că aceste interpretări greșite pot declanșa atacuri de panică.

Dacă sunteți șofer, știți că atenția sporită pe drum, situațiile neprevăzute, sunt foarte stresante. Cu toate acestea, uneori șoferii se enervează de fleacuri, intră în argumente inutile pe drum. Toate acestea te pot face să te simți mai tensionat și să declanșezi un atac de panică.

Un alt obicei prost care poate duce la atacuri de panică este sărind de mese. Acest lucru cauzează de obicei scăderea nivelului zahărului din sânge, lipsa de energie și agravarea dispoziției. O dietă echilibrată este esențială pentru o sănătate bună.

Uneori trebuie să fim singuri cu noi înșine. Dar izolarea regulată și lipsa momentelor plăcute, comunicarea cu oamenii care ne fac să ne simțim bine, ne poate agrava sănătatea mintală și ne poate pune în pericol atacurile de panică.

Mai multe despre acest subiect

Singurătatea este, de asemenea, dăunătoare sănătății fizice, deoarece slăbește sistemul imunitar și reduce speranța de viață.

Activitatea fizică regulată este de mare beneficiu pentru sănătatea creierului, starea noastră de spirit pozitivă, gândirea. Când facem exerciții, corpul nostru sintetizează hormoni pozitivi, cum ar fi dopamina și endorfinele. Ei sunt cei care ne fac să ne simțim minunați. Exercițiul fizic ne crește libidoul, reduce stresul, ne crește nivelul de energie.